बारिश के मौसम में क्या खाना चाहिए जिससे आपके शरीर को फायदा हो।
बारिश में हल्का और शरीर को ऊर्जा देने वाला भोजन करना चाहिए।
बारिश में आप मूंग दाल, दलिया, खिचड़ी, उबली हुई सब्जियां और सूप ले सकते हैं।
अदरक, हल्दी और तुलसी से बनी चाय पिएं। ये इम्यूनिटी बूस्ट करेगी।
विटामिन-C से भरपूर नींबू और मौसमी फल जैसे जामुन, सेब, पपीता और नाशपाती का सेवन करें।
बारिश में मक्का, भुने हुए चने और बादाम और अखरोट खाएं। ये एनर्जी और प्रोटीन देते हैं।
भोजन में अदरक, काली मिर्च, जीरा और हींग का इस्तेमाल जरूर करें।