केला हेल्दी फल है, लेकिन हर समय इसे खाना सही नहीं होता।
केला ठंडा और भारी होता है। रात में इसे खाने से गला बैठ सकता है, बलगम बढ़ सकता है और पाचन धीमा पड़ जाता है।
अगर बहुत भूख लगी हो तो रात में थोड़ा दूध या ड्राई फ्रूट्स के साथ केला खाया जा सकता है।
केले में नैचुरल शुगर ज्यादा होती है। खाली पेट खाने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है और कुछ लोगों को थकान या एसिडिटी हो सकती है।
सुबह नाश्ते में ओट्स, दलिया या दही के साथ केला खाना फायदेमंद रहता है।
केला ठंडी तासीर वाला होता है, जिससे बलगम बढ़ता है और खांसी-जुकाम लंबे समय तक रह सकता है।
खाने के तुरंत बाद केला खाने से पाचन पर असर पड़ता है और गैस की समस्या हो सकती है। भोजन के 1-2 घंटे बाद खा सकते हैं।
केले में शुगर और कैलोरी ज्यादा होती है। इसलिए डायबिटीज वाले लोग या वजन नियंत्रित करने वाले व्यक्ति कम मात्रा में खाएं।