मुश्किल समय में इन 8 तरीकों से खुद को रखें शांत
हेल्दी लाइफस्टाइल:
मुश्किल समय में सही फैसले लेने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
योग और ध्यान:
परेशानी में योग या ध्यान करके मन को शांत करें और सही निर्णय लें।
प्राणायाम:
सांस लेते समय पॉजिटिविटी को अंदर लें और छोड़ते समय नेगेटिविटी को बाहर निकालें।
मानसिक शक्ति:
खुद को हौंसला दें और याद रखें कि यह समय गुजर जाएगा।
विजुअलाइजेशन:
सोने से पहले अपने लक्ष्य को देखें और सकारात्मक चीजों की कल्पना करें।
फिजिकल एक्टिविटी:
नियमित शारीरिक गतिविधि से मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाएं।
स्क्रीन से दूरी:
मोबाइल, लैपटॉप या टीवी से दूर रहकर मन को आराम दें।
बातचीत:
करीबी दोस्त या परिवार से बात करके अपनी भावनाएं व्यक्त करें।