Board Exam Tips For Parents: जब बोर्ड परीक्षाओं की बात आती है, तो सभी माता-पिता और बच्चे चिंता और भय की समान भावनाओं से गुजरते हैं। ऐसा महसूस होता है कि न केवल आपके बच्चे परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं, बल्कि आप स्वयं भी अपने बोर्ड परीक्षा के दिनों में वापस आ गए हैं।
यह चिंता और डर अक्सर परीक्षार्थी के लिए घर में तनावपूर्ण स्थिति पैदा कर देता है। परिणामस्वरूप, वे अपनी पढ़ाई पर ठीक से फोकस नहीं रख पाते और कभी-कभी डिप्रेशन का भी शिकार हो जाते हैं।
जब आप अपने बच्चे के भविष्य की चिंता में व्यस्त हैं, तो यह न भूलें कि माता-पिता के रूप में आप अपने बच्चे के लिए सबसे मजबूत समर्थन का जरिया भी हैं।
शांत रहने और अपने बच्चों को उनके लक्ष्य हासिल करने में मदद करने के लिए हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे।
बच्चों की तैयारी देखें
जानें कि आपका बच्चा आने वाली बोर्ड परीक्षाओं के बारे में क्या महसूस करता है और वे कितने तैयार हैं। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका एक मित्र के रूप में उनके साथ बातचीत करना है।
साथ ही कोशिश करें कि परीक्षार्थी के सामने ऑफिस या कहीं और की कोई भी बात न करें। यह उनके लिए तनावपूर्ण हो सकता है और उनकी एकाग्रता में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
समस्याओं का हल करें
आप उनसे उनकी भावनाओं, तैयारियों, परीक्षा देने की रणनीति और ऐसे अन्य संबंधित प्रश्न पूछ सकते हैं। प्रश्न पूछने से उनकी कुछ महत्वपूर्ण समस्याओं का अच्छा समाधान निकल सकता है।
खानपान का ध्यान रखें
अपने बच्चों के आहार और अन्य खाने की आदतों का ध्यान रखें। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चा कुछ भी ऐसा नहीं खा रहा है जिससे उनके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
अपने बच्चों को खाने की कोई ऐसी आदत डालने की कोशिश न करें जिसे वे स्वेच्छा से स्वीकार करने में असमर्थ हों। जर्नल एपेटाइट में एक रिसर्च के अनुसार, जितना अधिक माता-पिता अपने बच्चे की खाने की आदतों को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, बच्चे का व्यवहार उतना ही अधिक विकृत होता जाता है।
समय पर सोने, उठने का ध्यान रखें
सुनिश्चित करें कि बच्चा समय पर सो रहा है और दैनिक आधार पर खेल जैसी शारीरिक गतिविधियों में भाग ले रहा है। आपको बिना किसी शारीरिक गतिविधि के पूरे दिन खुद को घर तक सीमित नहीं रखना चाहिए। किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि उनके तरोताजगी के लिए बहुत अच्छी है।
घर में तनाव न रखें
घर का वातावरण तनावमुक्त होना चाहिए। कोशिश करें कि खराब पेपर वाले दिन बहुत सारे प्रश्न न पूछें। इससे उनमें अपनी भावनाओं को आपके सामने व्यक्त करने का डर पैदा हो सकता है।
बच्चों की तुलना दूसरों से न करें
अपने बच्चे की तुलना दूसरों से न करें. याद रखें, आप उनके लिए प्रभाव का स्रोत हैं और आप जो भी कहते हैं उसका उनके व्यक्तित्व पर असर पड़ने वाला है। इसलिए, जितना संभव हो सके उन्हें सकारात्मक बातें कहने का प्रयास करें।
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