यह है गर्मी के लिए सबसे ठंडा फल और जड़ी बूटी, गार्डन में जरूर लगा लें

coldest fruit and herbs for summer

गर्मी के मौसम में हमें खानपान का विशेष ध्यान रखना होता है। ऐसे में शरीर के तापमान को ठंडा रखने के लिए लोग ठंडी चीजों के साथ थी शरबत और जूस का सहारा लेते हैं। इसके साथ ही गर्मी लिक्विट पेय पदार्थों के सेवन करने के लिए भी डॉक्टरों द्वारा सुझाया जाता है। इसी तरह आज हम आपको यहां कुछ ठंडे फलों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिनका सेवन गर्मी के मौसम में करने से कई लाभ मिल सकते हैं। इसके साथ ही एक ऐसी जड़ी बूटी के बारे में भी बता रहे हैं। summer food

coldest fruit for summer

यहां बता दें कि वैसे तो हर मौसमी फल के लिए खाने से परहेज नहीं करना चाहिए, लेकिन यहां कुछ ऐसे ठंडे फलों की जानकारी हम आपको दे रहे हैं, जिनके सेवन से गर्मी के मौसम में शरीर के तापमान को सही रखा जा सकता है। बता दें कि इन ठंडे फलों में सेब,केला ,अंगूर, अमरूद, तरबूजा शामिल हैं। इन सभी फलों की तासीर ठंडी होती है। गर्मी के मौसम में इन फलों को जूस बनाकर या खाने में शामिल करके लाभ उठाया जा सकता है।

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coldest herbs for summer

इसके साथ ही यदि हम बात करें सबसे ठंडी जड़ी बूटियों के बारे में तो ब्राह्मी, मंजिष्ठा और पुदीना यह तीनों की शरीर को ठंडक प्रदान करने वाली जीड़ी-बूटी है। इन्हें हर एक घर के गार्डन में आसानी से लगाया जा सकता है और प्रति दिन खाने या जूस के साथ इनका सेवन करके गर्मी से निजात पाई जा सकती है। मंजिष्ठा के सेवन करने से हमारे खून के लिए ठंडक प्रदान होती है। वहीं इसे सबसे कीमती जड़ी-बूटी भी कहा जाता है। वहीं पुदीना का उपयोग भी चटनी, जूस के साथ किया जा सकता है।

summer food

गर्मी के मौसम में खाने योग्य यह सभी फल और जड़ी बूटियां घर के गार्डन में आसानी से उगाई जा सकती हैं। इसका एक फायदा यह होगा कि प्रति दिन इन फलों और जड़ीबूटियों का इस्तेमाल एक तो आसानी से किया जा सकता है तो वहीं ताजा रूप में मिलने से इनका फायदा भी आधिक मिल सकेगा। गर्मी के मौसम में इन चीजों को खोजते हुए मार्केट में भी नहीं भटकना होगा।