Benefits of Detox Drinks: व्यक्ति के शरीर के दो अंग किडनी और लिवर बहुत जरुरी होते है. अगर इन दोनों अंगों में किसी एक में समस्या पूरे शरीर को प्राभावित करती है। इन दोनों का काम बॉडी को डिटॉक्स करना यानी शरीर से वैस्ट मैटेरियल्स को बाहर निकालती है।
इसका मतलब किडनी और लीवर अंदर से शरीर को साफ़ करने का काम करती है। बाज़ार में कई तरह की डिटॉक्स ड्रिंक्स मिलती हैं. लेकिन आप घर पर ही अपने किचिन में मौजूद चीजों से डिटॉक्स ड्रिंक्स बना सकते हैं।
बता दें कि शरीर को डिटॉक्स करने से ब्लड सर्कुलेशन सही होता है. साथ ही शरीर की सूजन और वजन भी कम होता है।
1. नींबू-पानी डिटॉक्स ड्रिंक
नींबू-पानी एक सरल और प्रभावी डिटॉक्स ड्रिंक है जो शरीर से Toxic Substance को बाहर निकालने में मदद करता है। नींबू में विटामिन सी होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है।
इसे बनाने के लिए, एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ें और सुबह खाली पेट पिएं। यह ड्रिंक न केवल पाचन तंत्र को सुधारता है बल्कि त्वचा को भी चमकदार बनाता है।
2. खीरा-मिंट डिटॉक्स वाटर
खीरा और मिंट से बना डिटॉक्स वाटर गर्मियों में ताजगी का एहसास दिलाने वाला होता है। खीरे में उच्च जल मात्रा होती है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और त्वचा को मुलायम बनाता है। मिंट में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो पाचन को शांत करते हैं।
इसे बनाने के लिए एक बर्तन में पानी लें, उसमें खीरे के स्लाइस और कुछ मिंट के पत्ते डालें और इसे कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखें। यह ड्रिंक शरीर को ठंडक प्रदान करता है और विषैले तत्वों को बाहर निकालता है।
3. सेब और दालचीनी डिटॉक्स ड्रिंक
सेब और दालचीनी मिश्रण से डिटॉक्स ड्रिंक बनाता है। सेब में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो पाचन को सुधारते हैं, जबकि दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करती है।
इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में कुछ सेब के टुकड़े और एक छोटा टुकड़ा दालचीनी डालें। इस मिश्रण को रात भर रखें और सुबह पिएं। यह ड्रिंक वजन घटाने में भी सहायक होता है।
4. अदरक और नींबू डिटॉक्स टी
अदरक और नींबू से बनी यह चाय एक प्रभावी डिटॉक्स ड्रिंक है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर से विषैले तत्वों को निकालने में मदद करते हैं। नींबू का रस इसे और भी प्रभावी बनाता है। इसे बनाने के लिए, एक कप गर्म पानी में कुछ अदरक के टुकड़े डालें और थोड़ी देर उबालें।
फिर इसमें आधा नींबू निचोड़ें और इसे पिएं। यह ड्रिंक न केवल डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है।
5. नारियल पानी डिटॉक्स ड्रिंक
नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और इसे एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक माना जाता है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और त्वचा को चमकदार बनाता है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालते हैं।
इसे किसी भी समय पिया जा सकता है और यह शरीर को तरोताजा महसूस कराता है। नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन करने से शरीर की एनर्जी लेवल बढ़ती है और पाचन तंत्र सुधारता है।
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