Olive Oil: डेली डाइट में शामिल करें जैतून का तेल, कैंसर के रिस्क को कम करने से लेकर हार्ट तक को रखता है हेल्दी

Olive Oil Benefits: जैतून का तेल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इसका इस्तेमाल स्किन से लेकर खाना पकाने तक किया जाता है। यह nutrients का खजाना है। इसमें Vitamin E, Iron, Vitamin K और Anti-Oxidants गुण पाए जाते हैं।

अगर आप इसका इस्तेमाल नियमित रूप से सेवन करते हैं, तो कई बीमारियों से बच सकते हैं। Olive Oil को हार्ट के लिए काफी हेल्दी माना जाता है। आइए आज आपको बताते हैं, इसके फायदे।

कैंसर का रिस्क घटता है (Cancer risk decreases)

[caption id="" align="alignnone" width="450"] Olive Oil Reduces the Risk of Cancer[/caption]

आजकल हमारे घरों में और रेस्त्रां (Restaurant) में रिफाइंड ऑयल (Refined Oil) का इस्तेमाल धड़ल्ले से किया जा रहा है, जिससे कैंसर का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है।

Olive Oil में एंटी इंफ्लेमेंटरी (Anti-Inflammatory) गुण पाए जाते हैं जिससे कैंसर (Cancer) जैसी जानलेवा बीमारी (Life-threatening disease) का रिस्क घटता है।

अल्जाइमर का खतरा हो सकता है कम (Alzheimer reduce)

[caption id="" align="alignnone" width="452"] Olive Oil Reduces the risk of Alzheimer[/caption]

जैतून का तेल मस्तिष्क की सेहत में सुधार कर सकता है। जिन लोगों को Alzheimer की समस्या है, उनके लिए Olive Oil फायदेमंद साबित हो सकता है।

इसमें Anti-Oxidant गुण पाए जाते हैं। जो अल्जाइमर के प्रभाव को कम करने में सहायक है। आपकी याददाश्त बढ़ाने में Olive Oil मदद कर सकता है।

हेल्दी रहता है दिल (Healthy heart)

[caption id="" align="alignnone" width="453"] Olive Oil is Good For Heart And Cholesterol[/caption]

डेली डाइट में एक्सट्रा वर्जिन Olive Oil एड करके आप हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं।  दरअसल Olive Oil शरीर का ब्लड प्रेशर कंट्रोल (Controls Blood Pressure) करके खून के बहाव को बेहतर बनाने में सहायक होता है।

जिससे हार्ट सही तरीके से फंक्शन करता है और दिल की बीमारी होने का डर भी कम रहता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद (Beneficial for diabetes patients)

[caption id="" align="alignnone" width="450"] Olive Oil Control Diabetes[/caption]

कई अध्ययनों के अनुसार, Olive Oil ब्लड शुगर को नियंत्रण करने में मददगार है। अगर आप Diabetes के मरीज हैं, तो खाने में किसी अन्य तेल के बजाय Olive Oil का उपयोग लाभकारी साबित हो सकता है।

स्किन के लिए है गुणकारी (Beneficial for the skin)

[caption id="" align="alignnone" width="455"] Olive Oil is good for skin and hair[/caption]

Olive Oil में Vitamin E और Anti Oxidants गुण पाए जाते हैं। जो त्वचा के लिए फायदेमंद हैं। अगर आप नियमित रूप से इस तेल से त्वचा पर मसाज करते हैं, तो झुर्रियों से राहत पा सकते हैं। Olive Oil early ऐजिंग से बचाता है।