नई दिल्ली। Spinach Boiled Water गर्मी का मौसम शुरू हो गया है। इस दौरान लोगों को जो सबसे अधिक समस्या आती है वो है बीपी, यानि ब्लड प्रेशर से संबंधित। यदि आप भी कुछ इसी तरह की समस्याओं से जूझते हैं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं पालके के पानी से जुड़े कुछ खास उपाय। जी हां आयरन तत्वों से भरपूर पालक हर तरह से शरीर के लिए फायदेमंद मानी जाती है। ऐसे में हमारे आयुर्वेद में उबले पालक के पानी के सेवन से शरीर की कई तरह की समस्याएं दूर होती हैं।
तो चलिए जानते हैं इसके सेवन और बनाने का तरीका क्या है।
उबली पालक के पानी के फायदे – Spinach Boiled Water
बढ़ेगी आंखों की रोशनी – Spinach Boiled Water for Eye
आंखों से संबंधित रोगों के लिए पालक का पानी बड़ा फायदेमंद माना जाता है। इसके लिए उबली पालक का पानी जरूर उपयोग करें। आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ ये मोतियाबिंद में भी काफी मददगार साबित होता है। इसमें पाए जाने वाले ल्यूटीन और जेक्साथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट आंखों के लिए लाभदायक होते हैं। साथ ही इसमें विटामिन ए की मात्रा काफी मात्रा में पाई जाती है।
बाल और स्किन में आएगा ग्लो – Spinach Boiled Water for skin and hair
अगर आप पालक का नियमित रूप से उपयोग करते हैं तो इससे आपकी स्किन और बालों में एक अलग ग्लो नजर आने लगता है। पालक का पानी शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में काफी मदद करता है। तो आपके शरीर से विषैले तत्वों को दूर करता है। इसके कारण ये शरीर में खून की चाल का नियमित करके ब्लड को भी साफ रखता है। इससे आपके चेहरे पर उगने वाले कील मुहांसों और एक्ने की समस्या भी दूर होती हैं साथ ही इसमें मौजूद प्रोटीन और आयरन बालों को मजबूती प्रदान करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है – Spinach Boiled Water for emunity
आपको बता दें पालक में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और कई माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। जो आपके शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार साबित होते हैं। यदि आप बार-बार बीमार पड़ते हैं या सर्दी-जुकाम की समस्या बनी रहती है तो आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
एनिमिया की शिकायत होती है दूर – Spinach Boiled Water for enimiya
अगर आप एनिमिया या खून की कमी की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको इसके लिए पालक के पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। आपको बता दें खासतौर पर महिलाओं को इसके सेवन से फायदा होता है। मासिक काल में महिलाओं में रक्त स्त्राव होने के कारण उनमें रक्त की कमी हो जाती है। जिससे पालक का पानी उन्हें फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि पालक में आयरन की भरपूर मात्रा होती है जो रक्त मे आॅक्सीजन बढ़ाने और हीमोग्लोबिन के लेबल को सुधारने में सहायक होती है।
पेट के लिए रामबाण – Spinach Boiled Water for Acidity
पालक के पानी में ऐसे गुण होते हैं जो आपके पाचन क्रिया को सही रखते हैं। वो इसलिए क्योंकि इसमें डाइटरी फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जो आपके मेटाबाॅलिज्म रेट को बढ़ाती है। जिससे आपको हाजमा तो सही रहता ही है साथ ही साथ आपको कब्ज की िशिकायत भी नहीं होती।
ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल – Spinach Boiled Water For BP
आपको बता दें पालक में पाया जाने वाला नाइट्रेट नामक कंपाउंड आपके शरीर में मौजूद रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मददगार होता है। इसलिए इसका उपयोग बीपी वालों को फायदेमंद माना जाता है। इतना ही नहीं इसमें उपसिथत मैग्नीशियम, पोटेशियम भी ब्लड प्रेशर का कंट्रोल करते हैं। इसलिए यदि आप हाई बीपी से ग्रसित हैं तो इससे आपको दिल के जोखिम कम करने में काफी मदद मिलती है।
ये है पालक का पानी बनाने का तरीका – How to Make Spinach Boiled Water
पालक का पानी बनाने के लिए सबसे पहले पालक को साफ करके अच्छी तरह से धो लें। इसके बाद यदि एक किलो पालक ली है तो इसे एक कप पानी में डालकर उबाल लें। फिर इसे छानकर एक साफ ग्लास में भर में। इसके बाद इसमें काला नमक डालकर सेवन करें। चाहें तो इसमें पुदीना और जीरा पाउडर भी मिलाया जा सकता है। आपको बता दें पालक की तासीर ठंडी होती है। इसी के साथ इसमें यदि पुदीना मिला दिए जाए तो ये सेवन के लिए और अधिक फायदेमंद होता है।
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