Sharad Navratri 2023: नवरात्रि में सात्विक भोजन आपके लिए होता है काफी मददगार, जानिए इसके फायदे

 Sharad Navratri 2023: आज से शारदीय नवरात्रि की शुरूआत हो गई है इस मौके पर मंदिरों में माता की पूजा अर्चना शुरू हो गई है। कई लोग माता रानी की पूजा के साथ ही आज से 9 दिनी व्रत रखने की शुरूआत करेंगे। ऐसे में व्रती, व्रत रखने के दौरान सात्विक भोजन का सेवन करते है जो पूरा दिन एनर्जी देता है तो वहीं पर सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।

जानिए क्या-क्या होता है सात्विक भोजन में

यहां पर अगर आप व्रत रख रहे है तो आपके सात्विक भोजन की थाली में रागी, सिंघाड़े का आटा, आलू,दूध, पनीर, ड्राई फ्रूट्स टमाटर, मूंगफली, साबुदाना, सेंधा नमक, फल इत्यादि शामिल होते है जिसका सेवन किया जा सकता है।

इस सात्विक भोजन में खासकर कच्ची सब्जियां और फल शामिल होते हैं। जो फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन से भरपूर होते हैं। अगर आप नियमित रूप से इस आहार का पालन करते हैं, तो इम्युनिटी को बढ़ावा देते है। ध्यान रहें, इस भोजन में आप तले-भूने मसालेदार भोजन को शामिल नहीं करें।

जानिए क्या मिलते है इस भोजन से फायदे

1- वजन को करता है कंट्रोल

यहां पर नवरात्रि के मौके पर व्रत रखने वाले सात्विक भोजन का सेवन करते है तो इसमें शामिल मौसमी फल और सब्जियां खाने से आपके शरीर को कार्ब्स की मात्रा कम में तो कम कैलोरी मिलती है। इसके अलावा सात्विक भोजन का सेवन करने से शरीर को फाइबर भरपूर मात्रा में मिलता है।

खाने से पट देर तक भरा रहता है और आप ज्यादा खाने से बचते हैं, इससे वजन कम होने में मदद मिलती है।

2- बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता

नवरात्रि के मौके पर खाया जाने वाला सात्विक भोजन कई प्रकार की बीमारियों से लड़ने में मदद करते है इसमें शामिल प्रोटीन से भरपूर फलियां और डेयरी प्रोड्क्ट्स अपने आहार कई न्यूट्रिएशंस से भरपूर होता है। इसके अलावा फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं, जो प्राकृतिक रूप से शरीर की रक्षा करती हैं।

3- पूरे दिन रहेगे तरोताजा

यहां पर व्रत के दौरान आप सात्विक भोजन करते है तो आपको कई तरह से मिलने वाली थकान और आलस की समस्या से छुटकारा मिलता है और आप तरोताजा और फुर्तीपन महसूस करते है। इसलिए आपके लिए यह भोजन सही होता है।

4- शरीर से सभी टॉक्सिन होते है बाहर

सात्विक भोजन का सेवन करने से कई प्रकार की बीमारियों से राहत मिलती है, शरीर को डिटॉक्स करने के लिए रोजाना सुबह एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी और शहद मिलाकर पिएं। जिससे शरीर में मौजूद टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते हैं।

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