Coconut Water: क्या गर्मियों में रात के समय नारियल पानी पीना सुरक्षित होता है? एक्सपर्ट से जानें...

गर्मी में नारियल पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और लू या हीट स्ट्रोक से बचाव करता है। पर बहुत लोग सोचते हैं कि क्या रात में भी नारियल पानी पीना सही है? आइए जानते हैं.... नारियल पानी में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन C, पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम होता है। यह ऊर्जा का अच्छा स्रोत है और शरीर को अंदर से ठंडक देने का काम करता है। रात को सोने से पहले नारियल पानी पी सकते हैं। यह शरीर को हाइड्रेट करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई में मदद करता है, जिससे नींद बेहतर होती है और शरीर रिलैक्स महसूस करता है। रात को नारियल पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। यह शरीर को हेल्दी रखता है और कई बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है। गर्मियों में पानी की कमी से यूरिन इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। सोने से पहले नारियल पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और यूरिन के जरिए टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। नारियल पानी फायदेमंद जरूर है, लेकिन इसका सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए। अधिक मात्रा में पीने से इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस गड़बड़ा सकता है।नारियल पानी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए डायबिटीज के मरीज भी सीमित मात्रा में रात को इसे पी सकते हैं। फिर भी नियमित सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।