नई दिल्ली। rusk Side effects अक्सर लोगों की आदत होती है चाय के साथ कुछ न कुछ खाने की। ऐसे में कई लोग ज्यादातर चाय के साथ रस्क यानि टोस्ट खाना ज्यादा पसंद करते हैं। यदि आप भी चाय के साथ रस्क खाने के शौकीन है तो ये खबर आपको जरूर पढ़नी चाहिए। जी हां जानकारों की मानें तो चाय के साथ रस्त खाना आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। वो इसलिए क्योंकि रस्क में एक्स्ट्रा ग्लूटेन, रिफाइंड आटा और शकर होती है। तो आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता।
ये होते हैं साइड इफेक्ट —
मोटापा होने पर संभलकर करें उपयोग — obesity
जो लोग मोटापे से पीड़ित हैं उन्हें रस्क खाने में बेहद सावधान रहना होगा। इसके उपयोग से फूड क्रेविंग बढ़ सकती हैं। जिससे वजन बढ़ने का खतरा होता है। वो इसलिए क्योंकि रस्क में हाई शुगर और रिफाइंड आटा होने से मोटापे की समस्या और अधिक बढ़ सकती है।
शुगर वालों की बढ़ सकती है समस्या —
अगर आपको डायबिटीज है तो आपको रस्क का सेवन बड़ी सावधानी से करना होगा। वो इसलिए क्योंकि रस्क बनाने उपयोग किए जाने वाली आइल, मैदा, चीनी, और ग्लूटेन की क्वालिटी अच्छी नहीं होती। इसलिए इसके उपयोग करने में आपको बेहद सावधानी रखनी है। blood sugar can increase ये आपके शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा को बढ़ा सकता है।
बढ़ सकती है कब्ज यानि कॉस्टीपेशन की समस्या constipation problem —
आपको बता दें लगातार रस्क का उपयोग करने से व्यक्ति की आंतों में खराब बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। जिससे इंसान की इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है। इसलिए जरूरी है कि यदि आप पाचन से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित हैं तो इस रस्क का उपयोग भूलकर भी न करें। रस्क ज्यादा खाने से कब्ज की शिकायत हो सकती है।
पोषक तत्व की हो जाती है कमी — no nutrients
रस्क एक ऐसी चीज है जो खाने में भले ही थोड़ी हेवी हो जाए लेकिन इसमें पोषक तत्व नहीं होते। इसलिए इनके उपयोग करने पर शरीर में सूजन बढ़ जाती है। क्योंकि रिफाइंड आटे से बनाने के कारण इसमें फाइबर यानि रेशे की मात्रा नहीं होती। इसके अलावा इसमें ज्यादा दिन तक उपयोगी बनाने के लिए प्रिजर्वेटिव मिलाए जाते हैं तो आपके शरीर को हानि पहुंचा सकते हैं।
नोट:इस लेख में दी गई सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं। बंसल न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता। अमल में लाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह ले लें।
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