Portfolio Diet: हाई कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करती है पोर्टफोलियो डाइट, जानिए इसमें क्या-क्या करें शामिल

Portfolio Diet :  सेहत के लिए खानपान पर अच्छी तरह ध्यान देना जहां पर जरूरी होता है वहीं पर हम नियमित डाइट में हर किसी हेल्दी फूड को शामिल नहीं कर पाते इसलिए स्वास्थ्य को फायदा नहीं पहुंच पाता है। वहीं कई चीजें अनुचित तरीके से खाने से भी स्वास्थ्य को खराब असर पड़ता है।

अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से ग्रसित है या आपके परिवार में कोई इस समस्या से तकलीफ में है तो पोर्टफोलियो डाइट को फॉलो कर सकते है। इसके अनुसार खानपान रखने से दिल की बीमारियां दूर रहती है।

यह एक कोई खास तरह के खाने की डाइट नहीं डाइट का एक पैटर्न होता है जिसमें कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए कई खाद्य चीजों को एक साथ मिलाकर खाया जाता है। इस डाइट प्लान में आप कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने वाली चीजें शामिल करें इसे ही पोर्टफोलियो डाइट कहा जाता है।

यहां कहा जाता है हर किसी के लिए इस डाइट का असर अलग होता है इसके लिए इस डाइट को फॉलो करने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें।

आप अपनी पोर्टफोलियो डाइट में काजू, बादाम, अखरोट जैसे मेवे को शामिल करें, इसे डाइट में लेने से फायदेमंद पोषक तत्व शरीर को मिलते है। वहीं पर नट्स कोलेस्ट्रॉल को कम कर शरीर को कई बीमारियों से बचाने का काम करते हैं।