EYE FLU FACT: बारिश के मौसम में इन दिनों जहां पर वायरल इंफेक्शन के तौर पर आंखों में फ्लू के मामले ज्यादा देखे जा रहे है वहीं पर हाल ही में सामने आई एक स्टडी से खुलासा सामने आया है। जहां पर फ्लू और संक्रमण के मामलों के बढ़ने की संभावना विटामिन डी की कमी और एलर्जी वाले लोगों में ज्यादा देखी गई है। ऐसा क्यों जानते है इस स्टडी में-
जानिए क्या होता है विटामिन डी का फ्लू से कनेक्शन
आपको बताते चलें, हाल ही में आंसू पर स्टडी में सामने आया है कि, आई फ्लू के सबसे ज्यादा मरीजों में विटामिन डी की कमी देखी गई है। जिससे आंखों में कमजोरी हो रही है वहीं पर आंखों में सूजन की समस्या बढ़ती है। इसके अलावा 60 प्रतिशत आई फ्लू के मामले एलर्जी वाले लोगों में देखा गया है।
वहीं पर अध्ययन में यह भी सामने आया, शरीर में सामान्य विटामिन डी का स्तर 30 के करीब होता है इसके चलते ही इस संक्रमण के मामले बढ़ रहे है। बारिश में सूरज के नहीं निकलने और पूरा दिन सूरज के संपर्क में नहीं रहने से शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है।
जानिए कैसे दूर करें विटामिन डी की कमी
- विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए आप अंडे की जर्दी, पनीर और बीफ लीवर आदि खा सकते हैं।
- कुछ मशरूम में भी विटामिन डी2 पाया जाता है।
- इसके अलावा डेयरी उत्पाद और अनाज जैसे कई फूड आइटम्स भी विटामिन डी से भरे होते हैं।
- विटामिन डी का स्तर बनाए रखने के लिए कैल्शियम का भरपूर सेवन करें।
- रोजाना 10 से 15 मिनट की धूप जरूर लें।
- विटामिन डी 3 से भरपूर वसायुक्त मछली का मांस और फिश लिवर ऑयल डाइट में शामिल कर सकते है।
- विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए आप अंडे की जर्दी, पनीर और बीफ लीवर आदि खा सकते हैं।
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