Obesity in Women: उम्र बढ़ने के साथ-साथ वजन कम करना काफी मुश्किल होने लगता है. पुरुषों के मुकाबले यह समस्या महिलाओं में काफी ज्यादा देखने को मिलती है. लेकिन क्या कभी आपने सोचा है की ऐसा क्यों होता है? आइए जानते हैं उन कारणों के बारे में विस्तार से.
हार्मोनल बदलाव
महिलाओं के जीवन में कई तरह के फेज आते हैं जिसमें पीरियड्स और प्रेगनेंसी सबसे महत्वपूर्ण है. आजकल इस भागदौर भड़ी जिंदगी में रेगुलर पीरियड्स ना आना भी महिलाओं में मोटापा बढ़ने का सबसे बड़ा कारण बन गया है.
मेटाबॉलिज्म कम होना
उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपका मेटाबॉलिज्म कम होना नॉर्मल माना जाता है. ऐसे में अगर आपका खान-पान सही नहीं है और आप रेगुलर एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो इससे वजन बढ़ सकता है और इस वजन को कम करना मुश्किल हो सकता है.
अनियमित स्लीप पैटर्न
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, रात में सोना काफी मुश्किल होने लगता है. ऐसा उम्र बढ़ने के कारण होता है. लोगों को 5 से 6 घंटे की नींद लेने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है. अच्छी तरह से नींद पूरी ना होने के कारण भी वजन बढ़ने लगता है.
मसल लॉस
उम्र बढ़ने के साथ ही मसल लॉस होने लगते हैं. इसके कारण तेजी से शरीर में फैट बढ़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप जिम में एक्सरसाइज करें. ध्यान रखें की जिम ना जाने की स्तिथि में आप घर पर भी योगा कर के अपना वजन संतुलित कर सकते हैं.
खराब लाइफस्टाइल
उम्र बढ़ने साथ ही आपकी लाइफस्टाइल भी कम एक्टिव होने लगती है. इसका कारण दिनभर काम करना या आपकी खराब लाइफस्टाइल हो सकती है. अगर आप वजन कम करना चाहती हैं तो आपको एक एक्टिव लाइफस्टाइल जीनी चाहिए.
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