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Long Distance Flight: अगर भीड़भाड़ वाले हवाईअड्डों को एक संकेत मानें, तो आस्ट्रेलिया के लोग बड़ी संख्या में हवाई उड़ानों में सफर करने लगे हैं। और यदि आप लंबी दूरी की उड़ान भर रहे हैं, तो कुछ वर्षों में आपके पास और भी लंबा विकल्प हो सकता है।कंतास ने घोषणा की है कि 2025 के अंत से, वह यात्रियों को ऑस्ट्रेलिया के पूर्वी तट से लंदन तक बिना रुके उड़ान भरेगा जो आपको एक बार में 19 घंटे से अधिक समय तक हवा में रखेगा।
इसकी तुलना वर्तमान उड़ानों से की जाए है तो वह 24 घंटे के सबसे अच्छे हिस्से से गुजरती हैं लेकिन छोटी यात्राओं में बंटी होती हैं।तो ऐसी ही किसी लंबी उड़ान के दौरान आपके शरीर पर क्या असर होगा? जब आप लंबी दूरी की उड़ान भरते हैं तो क्या यह अलग होता है?
1. आप निर्जलित हो सकते हैंलंबी दूरी की उड़ानों में निर्जलीकरण आम है। इससे समझा जा सकता है कि आपका गला, नाक और त्वचा हवाई जहाज़ के दौरान शुष्क क्यों महसूस करते हैं। उड़ान जितनी लंबी होगी, निर्जलीकरण का खतरा उतना ही अधिक होगा। इसकी वजह यह है कि केबिन में नमी का स्तर जमीन पर नमी के स्तर से कम होता है।
यह ज्यादातर इसलिए है क्योंकि केबिन में जो हवा मौजूद होती है, उसमें से ज्यादातर हवा बाहर से खींची जाती है, और ऊंचाई पर हवा में बहुत अधिक नमी नहीं होती है।आपको पर्याप्त पानी नहीं पीने, या बहुत अधिक शराब पीने से भी निर्जलीकरण का जोखिम हो सकता है (शराब एक मूत्रवर्धक है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर से अधिक मात्रा में तरल पदार्थ निकलते हैं)।इसलिए प्लेन में चढ़ने से पहले पानी पिएं। उड़ान के दौरान भी आपको सामान्य से अधिक पानी पीने की आवश्यकता होगी।
2. केबिन आपके कान, साइनस, आंत और नींद के साथ खिलवाड़ कर सकता है क्योंकि केबिन का दबाव जैसे ही बदलता है, हमारे शरीर में गैस उसी के अनुसार प्रतिक्रिया करती है। जैसे ही विमान चढ़ता है और दबाव कम होता है, यह फैलता है, और जब हम नीचे उतरते हैं तो इसके विपरीत होता है। इससे आम समस्याएं हो सकती हैं जैसे:कान का दर्द – जब आपके कान के पर्दे के दोनों ओर हवा का दबाव अलग होता है, तो कान के पर्दे पर दबाव पड़ता हैसिरदर्द – आपके साइनस में फंसी हवा के फैलने के कारण हो सकता हैआंत की समस्याएं – मान ही लीजिये कि आप ज्यादा गैस छोड़ने जा रहे हैं।
आप सामान्य से अधिक नींद भी महसूस कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर ऊंचाई पर केबिन की हवा से उतनी ऑक्सीजन अवशोषित नहीं कर पाता जितना कि जमीन पर होता है। धीमा होना शरीर का अपनी रक्षा करने का तरीका है, और इससे आपको नींद आ सकती है। अच्छी खबर यह है कि इनमें से अधिकतर समस्याएं लंबी उड़ानों के दौरान अधिक महसूस नहीं होंगी। वे मुख्यत: विमान के चढ़ने और उतरने के दौरान महसूस होती हैं।
3. आप रक्त के थक्के विकसित कर सकते हैंलंबे समय तक गतिहीन रहने से जुड़े रक्त के थक्के आमतौर पर यात्रियों के लिए एक बड़ी चिंता का विषय होते हैं। इनमें पैर में बनने वाले थक्के (deep vein thrombosis or DVT) शामिल हैं जो फेफड़े तक जा सकते हैं (जहां इसे पल्मोनरी एम्बोलिज्म के रूप में जाना जाता है)।
यदि आप हवाई जहाज़ पर इधर-उधर नहीं जाते हैं, और आपके पास निम्नलिखित जोखिम कारक जितने अधिक होंगे, रक्त के थक्कों के विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी:बड़ी उम्रमोटापापिछला इतिहास या थक्के का पारिवारिक इतिहासकुछ प्रकार के थक्के विकारकैंसरहाल ही में सर्जरीगर्भावस्था या हाल ही में प्रसवहार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी या मौखिक गर्भनिरोधक गोली।
2022 में एक समीक्षा के अनुसार, 18 अध्ययनों के डेटा को मिलाकर, आप जितनी लंबी यात्रा करेंगे, रक्त के थक्कों का जोखिम उतना ही अधिक होगा। लेखकों ने गणना की कि चार घंटे के बाद शुरू होने वाली हर दो घंटे की हवाई यात्रा में इसका 26% अधिक जोखिम था।तो इन लंबी उड़ानों पर क्लॉट के खतरे के बारे में क्या?
जब तक हम उन पर यात्रियों का अध्ययन शुरू नहीं करेंगे, तब तक हम निश्चित रूप से नहीं जान पाएंगे।जब तक वह सबूत सामने नहीं आते, तब तक मौजूदा सलाह लागू होती है। तो ऐसे में चलते रहो, हाइड्रेटेड रहो और शराब का सेवन सीमित करें।आप नियमित रूप से लंबी दूरी की उड़ान भर रहे हैं, तो सलाह अपेक्षाकृत सरल है।एयरलाइंस द्वारा आपको दी जाने वाली सलाह का पालन करें, और यदि आवश्यक हो तो यात्रा करने से पहले अपने डाक्टर से मिलें।
उड़ान के दौरान, केबिन में इधर-उधर जाने, पानी पीने, मास्क पहनने और हाथों की अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करें।और अपनी उड़ान के बाद किसी भी चिंताजनक लक्षण के लिए तुरंत डॉक्टर से मिलें, क्योंकि रक्त के थक्कों को बनने, बढ़ने और आपकी नसों के साथ चलने में घंटे या दिन भी लग सकते हैं।
