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हाइलाइट्स
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इंदौर में 11वीं क्लास के स्टूडेंट की हार्ट अटैक से मौत
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IIT की तैयारी कर रहा था छात्र
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देर रात पढ़ाई के दौरान बिगड़ी तबीयत
Indore student heart attack death: इंदौर में 11वीं क्लास के स्टूडेंट्स की हार्ट अटैक से जान चली गई। पीयूष IIT की तैयारी कर रहा था और अपने भाई के साथ किराये के कमरे में रहता था। शुक्रवार देर रात जब वो पढ़ाई कर रहा था तब अचानक उसकी तबीयत बिगड़ी। भाई उसे लेकर अस्पताल पहुंचा, जहां डॉक्टर्स ने उसे मृत घोषित कर दिया।
पोस्टमार्टम की प्रारंभिक रिपोर्ट में हार्ट अटैक की बात
शनिवार को स्टूडेंट पीयूष का पोस्टमार्टम कराया गया। प्रारंभिक रिपोर्ट में हार्ट अटैक से मौत की बात सामने आई है। पूरी पोस्टमार्टम रिपोर्ट का इंतजार किया जा रहा है।
पढ़ाई में होशियार था पीयूष
पीयूष के मौसेरे भाई धर्मेंद्र ने बताया कि वो पढ़ाई में काफी अच्छा था। 10वीं में उसके 98 प्रतिशत बने थे। शुक्रवार को रात 1 बजे वो पढ़ाई कर रहा था। अचानक उसकी तबीयत खराब हुई। हम उसे 20 से 25 मिनट में ही घर से लेकर एमवाय अस्पताल पहुंचे थे। पीयूष मूल रूप से ग्वालियर का रहने वाला था।
हार्ट अटैक के कारण
हाई ब्लड प्रेशर
लंबे समय तक उच्च रक्तचाप हृदय की धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा स्तर
खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) की अधिकता से धमनियों में प्लाक बनता है, जो रक्त प्रवाह को बाधित करता है।
धूम्रपान
धूम्रपान से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती हैं और रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है।
डायबिटीज
डायबिटीज से हृदय रोग का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है।
तनाव
अत्यधिक मानसिक तनाव हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है, जिससे दिल पर दबाव पड़ता है।
मोटापा
अधिक वजन हृदय को अधिक मेहनत करने पर मजबूर करता है और ब्लड प्रेशर व कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
अधिक शराब का सेवन
ज्यादा शराब पीना दिल की धड़कन को अनियमित कर सकता है और हृदय पर असर डाल सकता है।
खराब लाइफस्टाइल
फिजिकल एक्टिविटी की कमी से हृदय कमजोर हो सकता है।
जेनेटिक
यदि परिवार में किसी को हार्ट अटैक हुआ है, तो जोखिम बढ़ जाता है।
अनहेल्दी डाइट
ज्यादा तला-भुना, अधिक नमक, चीनी और ट्रांस फैट से भरपूर खाना दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है।
दिल को स्वस्थ रखने के उपाय
संतुलित आहार
हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज, नट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त भोजन (जैसे मछली) खाएं। तला-भुना, जंक फूड, ट्रांस फैट, अधिक नमक और शक्कर से परहेज करें।
रेगुलर एक्सरसाइज
रोजाना कम से कम 30 मिनट तेज चलना, योग, साइक्लिंग या तैराकी करें। हफ्ते में कम से कम 5 दिन फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है।
धूम्रपान और शराब से दूर रहें
तंबाकू और शराब का सेवन दिल को कमजोर करता है। अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इसे फौरन छोड़ दीजिए।
तनाव से दूर रहें, भरपूर नींद लें
ध्यान, प्राणायाम और संगीत से तनाव कम किया जा सकता है। भरपूर नींद लेना भी तनाव घटाता है।
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