दोपहर के समय नींद का झोंका आना आम बात है, ऐसे में खुद को एक्टिव रखने के लिए, Power Nap एक बेहतर विकल्प है. लेकिन Active रहने के लिए कितनी देर की Power Nap असरदार होगी? चलिए जानते हैं.
Body Clock अक्सर दोपहर के समय थकावट का एहसास करती है, जिसके कारण हमे नींद का एहसास होता है। ऐसे में कुछ देर की नींद या कहें ‘Power Nap’ , हमें शारीरिक और मानसिक रूप से Active कर देती है।
Researches के मुताबिक, 20 से 30 मिनट तक ली गयी ‘Power
Nap’ , शरीर में ऊर्जा भरने और सतर्कता बढ़ाने में काफी सहायक होती है, वहीँ 30 मिनट से ज़्यादा ली गयी नींद दृष्टिभ्रम, भारीपन, आलस और कमज़ोरी का एहसास कराती है। इसीलिए कार्य के दौरान, ‘Power Nap’ सबसे अच्छी और कारगर दवा है।
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