Home Remedies for Cough: कफ सिरप से ज़्यादा असरदार हैं ये नेचुरल तरीके, सर्दी-खांसी में आज़माएं 5 घरेलू नुस्खे

हाइलाइट्स 

• बिना दवा सर्दी-खांसी से राहत के 5 उपाय
• इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार हैं ये नुस्खे
• अदरक-शहद से लेकर हल्दी दूध तक असरदार

Home Remedies for Cough:मौसम बदलते ही सर्दी-खांसी की समस्या आम हो जाती है। अक्सर लोग तुरंत राहत पाने के लिए कफ सिरप का सहारा लेते हैं, लेकिन कई बार ये दवाइयां नींद लाती हैं या लंबे समय तक असर नहीं करतीं। ऐसे में अगर आप दवाओं से दूरी बनाना चाहते हैं, तो आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे आपके लिए बेहतरीन विकल्प हैं।

अदरक और शहद: गले की खराश का रामबाण इलाज

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण (Anti-inflammatory properties) होते हैं जो गले की सूजन कम करते हैं। वहीं, शहद गले को मुलायम रखता है और खांसी को शांत करता है।
कैसे लें: एक चम्मच अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाएं। दिन में 2-3 बार इसका सेवन करें।

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तुलसी और काली मिर्च की चाय: इम्यूनिटी बूस्टर

तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल और काली मिर्च में बलगम दूर करने वाले गुण होते हैं।
कैसे बनाएं: 5-6 तुलसी की पत्तियां और 2-3 काली मिर्च एक कप पानी में उबालें। छानकर गर्म-गर्म पिएं। यह शरीर को अंदर से गर्म रखती है।

लहसुन: संक्रमण से लड़ने का पारंपरिक तरीका

लहसुन में एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल तत्व मौजूद होते हैं।
कैसे लें: एक लहसुन की कली को कच्चा खाएं या घी में हल्का भूनकर सेवन करें। यह शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है।

नमक वाले पानी से गरारे: गले की सूजन से राहत

यह सबसे पुराना और असरदार घरेलू उपाय है।
कैसे करें: एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक डालकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। इससे बैक्टीरिया खत्म होते हैं और गला साफ रहता है।

हल्दी वाला दूध: खांसी और नींद दोनों में मददगार

हल्दी में एंटीसेप्टिक और दूध में गर्माहट देने वाले तत्व होते हैं।
कैसे लें: एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं और रात को सोने से पहले पिएं। यह खांसी को शांत कर अच्छी नींद दिलाता है।

अगर आप बिना दवा सर्दी-खांसी से राहत चाहते हैं, तो ये 5 घरेलू उपाय न सिर्फ लक्षणों को कम करेंगे बल्कि शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाएंगे।

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