Health Update: अगर आप को भी होती है बार-बार थकान, तो इन चीजों का कम करें सेवन

Health Update: ऐसे कई लोग हैं जो हर समय थकान महसूस करते हैं। जिससे सेहत के साथ ही उनके कार्य पर भी काफी प्रभाव पड़ता है। डॉक्टरों की माने तो कई बार कुछ चीजों के सेवन करने से ऐसा होता है।इस लेख में हम स्‍थस्‍थ को हानी पहुचाने वाली चीजों के बारें में जानकारी दे रहे हैं।

हाई फैट फूड (High Fat Food)

हाई फैट फूड शरीर के लिए काफी आवश्‍यक माना जाता है। लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करने से थकान महसूस होती है। साथ ही इनकी पाचन क्रिया में शरीर को काफी मेहनत करनी पड़ती है। यही कारण है कि इनका सेवन करने से थकान होने लगती है।

फास्ट फूड(Fast Food)

फास्ट फूड में रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और शुगर की मात्रा काफी अधिक होती है। इस तरह के भोजन से शुगर लेवल बढ़ता है और अचानक से कम होता है। जिससे हमारी एनर्जी तुरंत ही कम हो जाती हैं और हमें थकान महसूस होती है।

हाई शुगर भोजन(Figh Gugar Hood)

हाई शुगर वाले भोजन का सेवन करने से अस्थाई रूप से एनर्जी बड़ती है। साथ ही तुरंत ही कम हो जाती है। जिससे हमे थकान का होती है।

रिफाइंड अनाज(Refined Grains)

रिफाइंड अनाज में सफेद चावल,  पास्ता, व्हाइट ब्रेड आते है। इनमें पोषक तत्वों, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स(Antioxidants) की मात्रा कम पाई जाती है। इनका अधिक सेवन करने से हमें थकान होती है।

नोट: इस लेख में दी गई जानकारी केबल सूचना के लिए हैं। स्वास्थ्य संबंधी किसी भी जानकारी के लिए डॉक्‍टर से सलाह अवश्‍य लें।

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