Health Tips: किस विटामिन की कमी से भूख नहीं लगती है? कैसे दूर करें इसकी कमी
कई बार ऐसा होता है कि कुछ नहीं खाने के बाद भी भूख नहीं लगती है। ऐसे में चलिए जानते हैं कि ऐसा किस विटामिन की कमी से हो सकता है? भूख न लगना कई विटामिन की कमी का लक्षण हो सकता है, जिसमें थायमिन, विटामिन बी 12 और विटामिन -डी शामिल हैं। थायमिन यानी विटामिन बी1 की कमी से भी भूख कम लग सकती है, जिससे वजन तेजी से कम हो सकता है। भूख नहीं लगने के पीछे एक सबसे बड़ी वजह शरीर में विटामिन बी12 का कम होना भी है। विटामिन बी12 की कमी से भूख कम लगने के साथ शरीर में डाइजेशन संबंधी समस्याएं भी होने लगती हैं। शरीर में विटामिन डी की कमी से लेष्टिन नामक हार्मोन नियंत्रित होता है जो भूख को भी नियंत्रित करता है। ऐसे में शरीर कुपोषण का शिकार न हो इसलिए अपनी डाइट में विटामिन बी, विटामिन बी 12 और विटामिन डी से भरपूर फूड्स को शामिल करें।इसके अलावा भूख न लगने की समस्या केवल विटामिन की कमी से नहीं, बल्कि खराब लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, नींद की कमी और अनहेल्दी रूटीन से भी हो सकती है. ऐसे में भूख न लगे, तो इस बारे में एक्सपर्ट से मिलकर जरूर कंसल्ट कर लें.
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