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Health Tips: कई लोग होते हैं, जिसे भोजन करने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत रहती है। साथ ही कुछ ऐसे भी होते हैं जिन्हे खाना खाते समय पानी पेनी की आदत होती है।वहीं हेल्थ एक्सपर्ट्स दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। साथ ही वह यह भी बताते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से कई तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं।
खाने के साथ क्यों नहीं पीना चाहिए पानी?
हेल्थ एक्सपर्ट्स का माना है कि खाना खाने के तरंत बाद पानी पीने से पाचन क्रिया कमजोर होती है। हमारी लार में फूड को पीसने के लिए एंजाइम्स पाए जाते हैं। वहीं एंजाइम्स पेट में एसिडिक गैस्ट्रिक जूस के साथ मिल जाता है और गाढ़ा तरल बनाता है। जो पाचन क्रिया में मददगार होता है।
ये हो सकती हैं समस्याएं
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो खाना खाने के तरंत बाद पानी पीनी से मोटापा, पेट में गैस, ब्लड शुगर, एसिडिटी की समस्या और सीने में जलन जैसी कई अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
समय पर पानी पीने के फायदे
समय पर पानी पीने से कई पायदे होते हैं। यदि आप सही समय पर पानी पीते हैं, तो वजन कंट्रोल, पाचन क्रिया मजबूत, एसिडिटी की समस्या नहीं होती है, जैसे कई लाभ हैं।
खाने के बाद पानी कब पीना चाहिए?
एक्सपर्ट्स कहते है कि खाना पचने में करीब दो घंटे का समय लगता है। ऐसे में कोशिश करें कि इस दौरान पानी नहीं पिया जाए। खाना खाने के 50 से 60 मिनट बाद पी सकते हैं।
नोट- यहां दी गई जानकारी केबल सूचना के लिए है। किसी भी स्वस्थ्य संबंधी जानकारी के लिए आने चिकित्सक की सलाह जरूर लें।
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