Health Tips: पेट की गैस से परेशान हैं तो इन 5 फूड्स को डाइट से तुरंत कर दें स्किप
अगर आपके पेट में अक्सर गैस बनती है तो कुछ फलों का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है। ये फल पेट में गैस और एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में सही फल चुनना बहुत जरूरी है। ये फल बहुत ज्यादा एसिडिक होते हैं। संतरा, किन्नू और मौसंबी पेट में एसिड का स्तर बढ़ाते हैं और एसोफैगस को रिलैक्स कर रिफ्लक्स की समस्या को बढ़ा सकते हैं। एसिडिटी में इनका सेवन न करें। अंगूर में मौजूद ऑक्सलेट पेट के पीएच को बिगाड़ सकता है। इससे गैस और एसिडिटी की परेशानी और ज्यादा हो जाती है। अंगूर और इसके जूस से दूरी बनाएं। अनानास में साइट्रिक एसिड होता है जो पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे एसिड प्रोडक्शन बढ़ता है और जलन या रिफ्लक्स की समस्या बढ़ सकती है। खट्टे फल, जूस या स्मूदी के रूप में भी नुकसानदायक हो सकते हैं। एसिडिटी के मरीजों को खट्टे फलों के किसी भी रूप से परहेज करना चाहिए। केला एक ऐसा फल है जो एसिड को शांत करता है और पेट को ठंडक देता है। एसिडिटी में केला खाना सुरक्षित और लाभकारी होता है। ये फल पानी से भरपूर और कम एसिडिक होते हैं। यह पेट को ठंडा करते हैं और गैस या जलन की समस्या को कम करते हैं। गर्मियों में ये बेहतरीन विकल्प हैं। एसिडिटी में फल खाना है तो सोच-समझकर खाएं। खट्टे और गैस बढ़ाने वाले फलों से बचें और ऐसे फल चुनें जो पेट को ठंडक दें।
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