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Health Tips:अक्सर हम सुनते आए हैं की सुबह भीगे हुए चने खाने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। ऐसे में आज हम जानेंगे की क्या सच में सुबह-सुबह भीगे हुए चने खाने से शरीर को फायदा होता है या नहीं। आइए जानते हैं..
चने में मौजूद पोषक तत्व
चने में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जैसे, मैग्नीशियम, विटामिन, फाइबर, प्रोटीन और पोटैशियम ये सभी तत्व स्वस्थ शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं तो रोजाना भीगे हुए चने जरूर खाएं.
आइए विस्तार से जानते हैं कि कच्चे चने के शरीर के लिए क्या फायदे हैं…
शुगर कंट्रोल
आजकल बहुत से लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं। डायबिटीज की इस समस्या को दूर करने के लिए हमें दवा के साथ-साथ उचित आहार की भी जरूरत होती है। विशेषज्ञ मधुमेह के रोगियों को चना खाने की सलाह देते हैं। भीगे हुए चने में प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण
शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल एलडीएल के स्तर में वृद्धि से कई समस्याएं हो सकती हैं। इसका सीधा असर दिल पर भी पड़ता है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना जरूरी है। ऐसे में भीगे हुए चने आपकी मदद कर सकते हैं.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल
भीगे हुए चने में मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है. अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं तो रोजाना भीगे हुए चने जरूर खाएं.
बालों के स्वास्थ्य में मददगार
चने में विटामिन बी-6, ए और मैंगनीज होता है। जो बालों को अच्छे से रखता है. नियमित रूप से भीगे हुए चने खाने से बाल समय से पहले सफेद नहीं होते हैं।
हीमोग्लोबिन बढ़ाता है
कच्चे चने में आयरन होता है। जिससे एनीमिया की समस्या दूर हो जाती है। एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए भीगे हुए कच्चे चने को आहार में शामिल करें।
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