Health News : कहीं आपकी भी तो नहीं ऐसी लाइफ स्टाइल, कम हो सकती है उम्र, रिसर्च में बड़ा खुलासा!

नई दिल्ली। भले ही लोग आज Health News के समय में आर्थिक रूप life style से तरक्की पाने का hindi news भम्र रखे हों लेकिन दूसरी leave alone तरफ उनकी जिंदगी सूनी होती जा रही है। वो इसलिए क्योंकि बढ़ती व्यस्तता से लोगों का अकेलापन बढ़ता जा रहा है। भले ही लोगों को शुरूआत में अकेलापन अच्छा लगता हो लेकिन बाद में यही अकेलापन लोगों की जिंदगी पर हावी होने लगता है। इतना ही नहीं ये हमारी जिंदगी को कम करने लगता है। ये हम नहीं कह रहे बल्कि एक रिसर्च में सामने आया है।

इन बीमारियों का हो जाएंगे शिकार
रिसर्च में ये बात सामने आई है कि जो भी लोग अकेले रहते हैं वे कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। इसमें कई तरह की मानस‍िक बीमार‍ियां घेर लेते हैं। ज‍िनमें अवसाद, तनाव, हृदय रोग, डाइमेंशिया जैसी बीमारी आती हैं। एक नई रिसर्च में सामने आया है कि अकेलापन इंसान को समय से पहले ही बूढ़ा बना देता है।

उम्रदराज नजर आने लगते हैं लोग —
आपको बता दें​ जिन लोगों को अकेला रहना पसंद होता है या अकेले रहते हैं वे हमारी उम्र से एक साल 8 महीने ज्‍यादा नजर उम्र दराज नजर आते हैं। यानी करीब दो साल बढ़े दिखने लगते हैं। मतलब हम उम्र लोगों से हम तेजी से बुढ़ापे की ओर अग्रसर होते हैं। ये बात फॉरेन में हुई एक र‍िसर्च में सामने आई है। इतना ही नहीं धूम्रपान करने से भी हमारी उम्र ज्‍यादा दिखाई देती है। जबकि स‍िगरेट पीने से लोगों की उम्र एक साल तीन महीने ज्‍यादा लगती है।

अकेलेपन से शरीर में होते हैं ये बदलाव —
रिसर्च में इस बात का बड़ा खुलासा हुआ है कि अकेलेपन से उम्र का क्‍या संबंध है। इसके ल‍िए व‍िशेषज्ञों का कहना है क‍ि अकेलापन हमारे शरीर में कई बीमार‍ियों को बढ़ाने के साथ शरीर में सूजन भी बढ़ाता है। इस सूजन की वजह से अल्‍जाइमर समेत और भी कई बीमार‍ियां पनपने लगती हैं। दरअसल सूजन तब होती है जब शरीर संक्रमण या कोई चोट लगने पर उससे लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को रसायनों का उत्पादन करने का सिग्नल देता है। ऐसा तनाव और अवसाद की स्थिति में भी होता है जिससे शरीर में सूजन पैदा हो जाती है।

इतने प्रतिशत लोग हैं अकेलेपन का शिकार —
फॉरेन में जो सर्वे की गई है उसके अनुसार भारत में करीब 50 लाख से ज्‍यादा लोग अकेलेपन का श‍िकार हैं। तो वहीं दुन‍िया की बात करें तो यहां की 33 फीसदी आबादी अकेलेपन का श‍िकार है।

ये उपाय बचा सकते हैं अकेलेपन से —

• अगर आप भी अकेलेपन का शिकार हैं। इससे न‍िपटना चाहते हैं तो आपको इसके लिए एक सबसे अच्छा तरीका काम आ सकता है। वह है किसी पसंदीदा हॉबी को आपनना। जी हां हमे अपने जीवन में कुछ तो अलग और दिल के कहे मुताबिक करना चाहिए। ये हमारे जीवन में खुशियां लाता ही है साथ ही हमें अकेला भी महसूस नहीं होने देता।
• अगर आपको सिंगिंग, डांसिंग, बुक, क्लब और सामुदायिक सेवा पहल से लेकर हाइकिंग क्लब और व्यावसायिक संघों तक में आप शाम‍िल हो सकते हैं। इससे वक्त बीतने के बाद आपको अपने अकेलेपन का अहसास होना बंद हो जायेगा।
• आप किसी पुस्तक को पढ़कर पात्रों या कथाकारों के मन में अधिक आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। यह आपको अधिक जुड़ाव महसूस करा सकता है। और यह समझने में आपकी सहायता करता है कि दूसरे लोग कैसे सोचते हैं।
• ऑनलाइन में आप ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जो आपकी रुचियों, मुद्दों और उद्देश्यों को शेयर करते हैं।