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नई दिल्ली। वैसे तो ड्राय फ्रूट्स के Benefits Of Soaked Raisins Overnight अपने फायदे होते हैं। लेकिन इन्हें खाने के भी कुछ तरीके होते हैं। जिन्हें अपनाकर खाने के बाद इसके फायदे और अधिक बढ़ जाते हैं। इन्हीं में से एक सबसे कारगार तरीका माना जाता है Benefits Of Eating Soaked Black Raisins Overnight इन मेवों का भिगोकर खाने का। जी हां आपने अक्सर देखा होगा लोग बादाम और Benefits Of Eating Soaked Black Raisins Overnightकिसमिस को भिगोकर खाते हैं। ऐसे में अगर आप इस तरीके से ड्राय फ्रूट्स का उपयोग नहीं करते हैं तो आज ही करें। क्योंकि इनसे मिलने वाले फायदे इस तरह के होते हैं जिनके बारे में आप सोच भी नहीं सकते। तो चलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं काली भीगी हुई किसमिस को भिगोकर खाने के फायदे।
6 काली किशमिश दिलाएगी गजब के लाभ — Benefits Of Raisins
आपको बता दें बस 6 काली किशमिश लेकर उन्हें रात भर पानी में भिगो दें। इसके बाद सुबह इसे खाली पेट खाएं। इसे सही फायदे देखने के लिए इसे अपने रुटीन में शामिल करें। रातभर भीगी हुई काली किशमिश को खाने के फायदे |
कब्ज और बालों को बेहद फायदेमंद —
अगर आप भीगी हुई काली किशमिश का उपयोग करते हैं तो ये उदर रोगों के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि भीगी किशमिश में फाइबर की मात्रा सबसे अधिक होती है। साथ ही आपको सुबह मल त्याग करने में फायदेमंद होते हैं। आपको बता दें आपके भोजन में फाइबर की मात्रा बालों की शाइनिंग और स्वास्थ्य का आइना होती है।
लंबे समय तक भरा रखता है पेट —
अगर आप भोजन में फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं तो ये आपको भूख महसूस नहीं होने देता। ऐसे में यदि आप भी भीगी किशमिश खाते हैं तो ये वजन में कम करने के साथ—साथ ज्यादा देर तक भूख नहीं लगने देता है।
विटामिन से भरपूर काली किशमिश —
आपको बता दें किशमिश काली हो या पीली सभी में मौजूद आयरन तत्व शरीर में आयरन की कमी नहीं होने देती। आपको बता दें यदि आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं तो आपको भीगी हुई काली किशमिश का उपयोग जरूर करना चाहिए।
ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ितों के लिए लाभदायक —
काली किशमिश खाने के सबसे बड़ा लाभ यह भी होता है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस पीड़ित लोगों को काफी फायदा होता है। आपको बता दें इसके अलावा काली किशमिश में बोरॉन की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है। इतना ही नहीं ये हाई कैल्शियम सामग्री वाला खनिज तत्व है जो हड्डियों को स्वास्थ्य और मजबूत बनाता है।
हाई ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल —
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं तो आपको काली किशमिश का उपयोग जरूर करना चाहिए। वो इसलिए क्योंकि काली किशमिश में पोटैशियम की मात्रा काफी अधिक होती है। जो हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ट्राइग्लिसराइड लेवल के साथ—साथ हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए भी लाभदायक होता है।
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विटामिन बी और सी से भरपूर है काली किशमिश —
अगर आप विटामिन बी और सी का विकल्प ढूढ़ रहे हैं तो इसके लिए काली किशमिश अच्छा विकल्प है। आपको बता दें काली किशमिश इम्यूनिटी बढ़ाने वाला फूड है। इतना ही नहीं यदि डायबिटीज के मरीज इसका उपयोग करना चाहते हैं तो आप 2-3 अखरोट और 4-5 बादाम के साथ इसका सेवन कर सकते हैं। इसलिए क्योंकि अगर किशमिश से ब्लड शुगर बढ़ने का रिस्क रहे तो बादाम और अखरोट की मात्रा भी बढ़ा देनी चाहिए।
ओरल हाइजीन के लिए बेहतरीन विकल्प —
कई लोग ऐसे होते हैं जिनके मुंह से दुर्गंध आती रहती है ऐसे में यदि आपको भी ये समस्या है तो आपको बता दें काली किशमिश आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकती है। आपको बता दें ये एक जीवाणुरोधी है जो मुंह के अंदर मौजूद रोगाणुओं और जीवाणुओं को मार कर दुर्गंध दूर करने में मदद करता है।
स्किन के लिए बेहद कारगार —
अगर आप भी त्वचा रोग से पीड़ित हैं तो आपको बता दें डिटॉक्सिफाइंग गुणों से भरपूर काली किशमिश मुंहासों और स्किन केयर के लिए बेहद फायदेमंद साबित होती है। जब बालों की बात आती है, तो काली किशमिश ब्लड सर्कुलेशन और स्कैल्प के स्वास्थ्य में मदद कर सकती है।
किशमिश खाने से पहले भिगोना क्यों जरूरी है? Why Is It Important To Soak Raisins Before Eating Them?
- किशमिश को भिगोने से इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बढ़ जाते हैं।
- भिगोने से इसमें मौजूद फाइटिक एसिड को हट जाते हैं।
- ड्राई फ्रूट्स में विटामिन को सिस्टम में बेहतर अवशोषित होने में मदद करता है।
- ये हाइड्रेटिंग होता है।
नोट : इस लेख में दी गई सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित है। बंसल न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता। अमल में लाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
