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Health Benefits of Ghee with Milk: अमूमन दूध तो सभी पीते हैं और बहुत लोग इसमें हल्दी मिलाकर भी पिटे हैं. लेकिन यदि इसमें घी मिलाकर पीते हैं तो इसका लाभ कई गुना बढ़ जाता है. दरअसल दूध और घी में कई पोषक तत्व होते हैं. इसलिए यदि इन दोनों का एक साथ सेवन किया जाए तो लाभ बढ़ जाते हैं.
ऐसा इसलिए क्योंकि घी में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और विटामिन के, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जबकि दूध विटामिन डी, प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है. दूध में घी पीना सदियों पुराना आयुर्वेदिक नुस्खा है.
आइये जानते हैं दूध में घी मिलाकर पिने के फायदे-
पाचन तंत्र रहता है दुरुस्त
दूध में घी शरीर के अंदर पाचक एंजाइमों को उत्तेजित करके पाचन शक्ति को बढ़ाता है. ये एंजाइम जटिल खाद्य पदार्थों को सरल खाद्य पदार्थों में तोड़ देते हैं, जिससे कब्ज और गैस जैसी शिकायत दूर होती है.
नींद न आने की समस्या होगी दूर
घी तनाव को कम करके मूड को हल्का करता है. जब इसे एक कप गर्म दूध में मिलाया जाता है, तो यह नसों को शांत करता है. इसलिए आपने महसूस किया होगा कि दूध पीने के बाद अच्छी नींद आती है.
जोड़ों का दर्द से मिलेगी राहत
यदि आपके जोड़ों में काफी समय से दर्द है तो आप इसमें नियमित रूप से दूध मिलाकर घी का सेवन करें. दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है और घी में विटामिन K2 की मात्रा अच्छी होती है. इससे आपकी हड्डियां मजबूत होंगी.
त्वचा की बढ़ेगी चमक
घी और दूध दोनों त्वचा में नमी बढ़ाते हैं. इसके अलावा घी त्वचा को अंदर से बाहर तक निखारता है. रोज शाम को दूध और घी पीने से त्वचा का ग्लो बढ़ेगा.
मेटाबॉलिज्म रहता है संतुलित
रात को सोते समय दूध में घी मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म ठीक रहेगा. यह वजन संतुलित करेगा. अर्थात यदि आप मोटापे के शिकार हैं तो वजन कम होगा वहीं यदि दुबले हैं तो वजन बढ़ेगा.
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