नई दिल्ली। Guava Benefits अगर आप डायबिटीज और कब्ज की समस्या से पीड़ित है health तो आपको बता दें हमारा healthy food देशी फल अमरूद आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है। जी हां आयुर्वेद में अमरूद जिसे जाम भी कहते हैं। healthy fruit इसे बेहद लाभकारी माना जाता है। आपको बता दें इन दो बीमारियों के अलावा ये अमरूद और भी कई बीमारियों में लाभकारी होता है। विटामिन-सी, कार्बोहाइड्रेट, डायटरी फाइबर, कॉपर, जिंक पोटैशियम, कैल्शियम आदि पोषक तत्वों से भरपूर अमरुद आपको कब्ज और डायबिटीज की समस्या से छुटकारा दिला सकता है। इसका सेवन त्वचा के साथ—साथ बालों के लिए भी बेहद लाभकारी माना जाता है।
एसिडिटी में मिलेगी राहत —
अगर आपको हमेशा एसिडिटी यानि कब्ज बनी रहती है तो आपके लिए अमरूद का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसके सेवन से व्यक्ति को कॉन्सटीपेशन नहीं होता। इसका नियमित सेवन करने से पाचन संबंधी समस्या सभी प्रकार की समस्याएं दूर होती हैं। लेकिन आपको बता दें कुछ लोगों को हो सकता है इससे एलर्जी भी हो। तो इससे पहले आपको अपने चिकित्सक से सलाह ले लेनी होगी।
बीपी करता है कंट्रोल —
आपको बता दें अमरूद एक ऐसा फल है जिसमें पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है। इतना ही नहीं इसमें फाइबर की मात्रा भी अच्छी होती है। इसलिए हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को बीपी कंट्रोल करने में ये मददगार होता है।
थायराइड होता है कंट्रोल —
आज के समय में एसिडिटी के साथ—साथ थायराइड भी लोगों को ग्रसित कर रहा है। ऐसे में यदि आपको भी थायराइड की समस्या है तो ऐसे में आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। वो इसलिए क्योंकि अमरूद में कॉपर उच्च मात्रा में पाया जाता है, जो थायराइड को कंट्रोल करने में बेहद कारगार साबित होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व थायराइड के मरीजों के लिए लाभदायक है। इसलिए डॉक्टर थायराइड के मरीजों को अमरूद खाने की सलाह देते हैं।
दिमाग रखता है दुरुस्त —
कॉपर मैग्निशियम के अलावा अमरूद में विटामिन-बी3, विटामिन-बी6 भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। ये दोनों ही विटामिन्स दिमाग को दुरुस्त रखने में सहायक होते हैं। इसलिए इसका उपयोग बच्चों को जरूर करना चाहिए।
वजन होता है कंट्रोल —
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आपको अमरुद का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन वजन कम करने में सहायक होते हैं। इसे आपको अपने रोज की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। इसके सेवन से पेट भरा—भरा लगता है और व्यक्ति बार—बार खाने की आदत से बच जाता है।
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