सर्दी के मौसम में साइनस की समस्या से पाएं छुटकारा, रोज़ाना करें ये योगासन और महसूस करें फर्क!
सर्दी का मौसम आते ही साइनस की समस्या बढ़ जाती है। बंद नाक, सरदर्द और भारीपन दिनभर परेशान करता है.. लेकिन चिंता मत कीजिए, इन आसान योगासनों से आपको राहत मिल सकती है!
सुबह सबसे पहले उठकर अनुलोम-विलोम करें.. यह प्राणायाम नाक की नलियों को खोलता है और सांस को नियंत्रित करता है.. रोज़ाना इसे 5 से 10 मिनट करें और आप फर्क महसूस करेंगे….
फिर सामने दिख रहे इस आसन को करें, इसे भुजंगासन कहते हैं इससे छाती खुलती है और साइनस में जमे कफ को बाहर निकालने में मदद मिलती है
उसके बाद अधोमुख श्वानासन करें जो नाक की सफाई करने में मदद करता है साथ ही सांस लेने की प्रक्रिया को बेहतर बनाता है..
सेतुबंधासन… इस आसन से Blood Circulation सुधरता है, इसे करने से सिरदर्द और जकड़न से राहत मिलती है…
अगला आसन है बालासन… यह आसन तनाव को कम करता है और साइनस प्रेशर को रिलीज़ करता है, जिससे तुरंत राहत मिलती है..
इन योगासनों को रोज़ करने से साइनस की समस्या को दूर हो सकती है… अगला video आप किस Health tips से जुड़ी चाहते हैं, हमें comment section में लिखकर बताएं… स्वस्थ रहें, खुश रहें!
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