Health Tips: गर्मियों में बार-बार चक्कर आना हो सकती है ये गंभीर बीमारी, जानिए बचाव के तरीके

गर्मियों में चक्कर आना एक आम समस्या है। इससे कमजोरी, सिर घूमना और बेहोशी जैसी परेशानी हो सकती है। आइए जानते हैं कि गर्मी के मौसम में चक्कर आने की समस्या क्यों होती है। गर्मी में पसीना ज्यादा निकलता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे ब्लड प्रेशर गिरता है और चक्कर आने लगते हैं। इसलिए भरपूर पानी पिएं। कम हवादार या बंद जगह में रहने से भी चक्कर आ सकते हैं। इसे ‘सिक बिल्डिंग सिंड्रोम’ कहते हैं, जो सिरदर्द, मतली और थकावट भी देता है। गर्मियों में सुबह 11 से शाम 4 बजे के बीच बाहर निकलना खतरनाक हो सकता है। धूप में ज्यादा देर रहने से स्किन बर्न और चक्कर की समस्या बढ़ जाती है। AC से सीधे गर्म वातावरण में आना शरीर के लिए झटका होता है। यह बदलाव शरीर को तनाव देता है और चक्कर, सिरदर्द व थकान बढ़ा सकता है। लंबे समय तक गर्मी में रहने से हीट स्ट्रोक हो सकता है। इसके लक्षणों में चक्कर आना, तेज पसीना, ऐंठन और बेहोशी शामिल हैं। यह स्थिति गंभीर हो सकती है। गर्मी में हर दो घंटे में पानी पिएं। दही, छाछ, नारियल पानी और फलों के जूस को अपनी डाइट में शामिल करें ताकि शरीर ठंडा और हाइड्रेटेड रहे। बाहर जाते समय सिर को स्कार्फ, टोपी या छतरी से जरूर ढकें। यह सूर्य की सीधी किरणों से बचाता है और चक्कर आने की संभावना कम करता है। अगर गर्मी में बार-बार चक्कर आते हैं तो लापरवाही न करें। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।