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Eye Care Tips: आज के जमानें में लोगों में ऑफिस स्कूल या कॉलेज में वैसे तो पॉवर लेंस लगाने का ट्रेंड है। लेकिन कही अपनी आंखों की जांच कराएं और पता चला कि आपको चश्मा लगाने की जरूरत है या फिर आपको पता चला कि आपकी नजर पहले से ज्यादा कमजोर हो गई हैं।
आपको पहले के मुकाबले ज्यादा नजर वाले चश्मे (eye care) की जरूरत है। आप उन्हें पहनते हैं और सब कुछ बिल्कुल साफ दिखने लगता है। लेकिन कुछ हफ़्तों के बाद चश्मे के बिना आपको चीज़ें आंखों की जांच कराने से पहले की तुलना में ज्यादा धुंधली दिखाई देने लगती हैं।
ऐसा क्यों हो रहा है? कुछ लोग पहली बार चश्मा पहनना शुरू करते हैं और जब वे अपना चश्मा उतारते हैं तो उन्हें लगता है कि उनकी नजर और ‘खराब’ हो गई है। आज हम जानेंगे कि आखिर ऐसा क्यों होता है ? और क्या चश्मा वाकई में आपकी नजर (eye care) को और भी कमजोर कर रहा है।
40 वर्ष आयु से आखें क्यों हो जाती हैं कमजोर ?
लगभग 40 वर्ष की आयु से, हमारी आंख का लेंस धीरे-धीरे सख्त हो जाता है और आकार बदलने की क्षमता खो देता है। धीरे-धीरे, हम पास की चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता खो देते हैं। इसे ‘प्रेसबायोपिया’ कहा जाता है और फिलहाल इस लेंस को ठीक करने का कोई तरीका नहीं है।
चश्मा बनाने वाले इस लेंस की कमी को चश्मे से ठीक करते हैं जो आपके प्राकृतिक लेंस का भार लेते हैं। लेंस आपको रेफ्रेक्टिवे पावर करके उन नज़दीकी इमेजेस को साफ़ रूप से देखने में मदद करता हैं।
एक बार जब हम साफ़ रूप से देखने के आदी हो जाते हैं, तो धुंधली नजर के प्रति हमारी सहनशीलता कम हो जाएगी और हम फिर से अच्छी तरह से देखने के लिए चश्मा पहन लेंगे।
गलत चश्मा चुनना पड़ सकता है भारी
अगर आप ग़लत या पुराना चश्मा पहनने से, गलत नंबर (या यहां तक कि किसी और का चश्मा) से आप उतना अच्छा नहीं देख पाएंगे कि दिन-प्रतिदिन के काम कर सके। इससे आंखों में तनाव और सिरदर्द भी हो सकता है।
गलत नंबर वाले चश्मे से बच्चों में दृष्टि हानि हो सकती है क्योंकि उनकी विज़ुअल सिस्टम अभी भी डेवलप (Eye Care Tips) कर रहा होता है।लेकिन जरूरत होने पर भी चश्मा न पहनने के कारण बच्चों में लॉन्ग-टर्म विज़न प्रॉब्लम्स बढ़ना आम बात है।
जब बच्चे लगभग 10-12 वर्ष के हो जाते हैं, तो गलत चश्मा (health care) पहनने से उनकी आंखें सुस्त होने या लंबे समय में नजर खराब होने की संभावना कम होती है, लेकिन हर रोज चश्मा पहनने से धुंधली होने की संभावना होती है।
एक खिड़की की तरह, आपका चश्मा जितना गंदा होगा, उनके माध्यम से साफ़ रूप से देखना उतना ही कठिन होगा। चश्मे को माइक्रोफाइबर कपड़े से नियमित रूप से साफ करने से मदद मिलेगी।
जबकि गंदे चश्मे आम तौर पर आंखों के संक्रमण से जुड़े नहीं होते हैं, कुछ शोध से पता चलता है कि गंदे चश्मे में आंखों में संक्रमण पैदा हो सकता हैं।
कैसे करें अपने चश्में को साफ़
जो लोग प्रतिदिन प्रिस्क्रिप्शन चश्मा (eye care) पहनते हैं, उन्हें अपने लेंस (health care) को कम से कम हर सुबह और जहां आवश्यक हो, दिन में दो बार साफ करना चाहिए। अल्कोहल वाइप्स से फ्रेम साफ करने से बैक्टीरिया के संक्रमण को 96% तक कम किया जा सकता है।
लेकिन सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि अल्कोहल कुछ फ्रेमों को नुकसान पहुंचा सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे किस चीज से बने हैं।
नुस्खें की जगह आखों की कराएं जांच
आपको स्कूल जाने की उम्र से ठीक पहले (health care) शुरू की जाने वाली नियमित नेत्र जांच, नेत्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। सुधारात्मक चश्मे के अधिकांश नुस्खे दो साल के भीतर खत्म हो जाते हैं और कॉन्टैक्ट लेंस के नुस्खे अक्सर एक वर्ष के बाद समाप्त हो जाते हैं।
इसलिए आपको हर साल आंखों की जांच कराना जरुरी है। प्रोग्रेसिव मायोपिया (निकट दृष्टि दोष), स्ट्रैबिस्मस (आंखों का खराब संरेखण), या एम्ब्लियोपिया (एक आंख में कम दृष्टि) जैसी नेत्र संबंधी समस्याओं वाले बच्चों को कम से कम हर साल जांच कराना चाहिए।
चश्मा लगाने से क्या आखें होती हैं खराब ?
क्या वाकई में चश्मा (Eye Care Tips) नजर को खराब कर रहा है। इसके डर से कई लोगों में चश्मा पहनने की संभावना कम हो सकती है। दरअसल चश्मे के माध्यम से दुनिया पहले से बेहतर दिखाई देती है।
जब हम धुंधली नजर से देखना बंद कर देते हैं तो धुंधला देखने की कैपेसिटी कम हो जाती है। कुछ लोग चश्मे पर बढ़ती निर्भरता को देखते हुए अपनी नजर को कमजोर समझने लगते हैं।
हमारी आंखें ऑटो-फोकस कैमरे की तरह ही काम करती हैं। हमारी आखों के अंदर एक लचीला लेंस मांसपेशियों द्वारा नियंत्रित होता है जो लेंस को समतल करने के लिए मांसपेशियों को आराम देकर हमें दूर की वस्तुओं (जैसे फ़ुटी स्कोरबोर्ड) पर ध्यान केंद्रित करने देता है।
जब मांसपेशियाँ सिकुड़ती हैं तो यह लेंस को उन चीजों को देखने के लिए अधिक कठोर और शक्तिशाली बनाता है जो हमारे बहुत करीब हैं (जैसे कि एक टैक्स्ट मैसेज)।
