Drinking Hot Water Better Digestion: जहां पर अच्छी सेहत के लिए हर कोई खानपान पर निर्भर होते है वहीं पर कभी-कभी अनहेल्दी खाना खाने से पेट की समस्याएं खड़ी हो जाती है। भोजन करने के तुरंत बाद अगर आप एक गिलास पानी पी लेते है तो यह नुकसानदायक माना जाता है। खाने के एक घंटे बाद पानी पीने की सलाह दी जाती है लेकिन पानी पीकर हम पाचन शक्ति को कमजोर कर ही देते है।
जानिए कैसे होता है खतरनाक अचानक पानी पीना
आपको बताते चलें, जब हम भोजन करते है तो खाने को टूटने में और सभी का पाचक रस अच्छी तरह मिलने में कम से कम 1 घंटे का समय लगता है। पानी का पीने से इस प्रक्रिया में गड़बड़ हो जाती है जो खाने को तुरंत सीधा आंतों में भेजने का काम करता है और पाचन खराब करता है।
इसके अलावा, भोजन को पाचन के लिए पेट में एक गर्म वातावरण की आवश्यकता होती है, जैसी ही आप ठंडा पानी पीते हैं, तो पेट का वातावरण ठंडा हो जाता है, इसके कारण अपच और अन्य पेट संबंधी समस्याएं देखने को मिलती हैं। यहां पर डॉक्टर भी भोजन के तुरंत बाद पानी नहीं पीने की सलाह देते है।
क्यों भोजन के बाद गर्म पानी पीना होता है सही
यहां पर भोजन के तुरंत बाद ठंडा पानी भले ही पाचन शक्ति को कमजोर करने का काम करता है लेकिन डॉ. नितिका कोहली की मानें तो, “आयुर्वेद में गर्म पानी को उष्णोदक होता है। इसका अर्थ है कि आप ऐसा भोजन कर रहे हैं, जो पचने में भारी है, तो ऐसे में ठंडा पानी पीने से पाचन खराब हो सकता है।
लेकिन अगर आप गर्म पानी पीते हैं, तो यह उसे पचाने में मदद करता है। क्योंकि यह आपके पेट को पाचन के लिए एक उचित वातावरण प्रदान करता है। इसलिए जब भी आप कोई भारी भोजन करते हैं, तो एक गर्म पानी पीना चाहिए। यह आपकी एक मजबूत पाने में मदद करता है और इससे आपकी कई समस्याएं दूर होंगी।
जानिए गर्म पानी के क्या होते है फायदे
यहां पर गर्म पानी पीने से पाचन शक्ति मजबूत होती है वहीं पर सेहत को इसके कई फायदे भी मिलते है जैसे-
- अपच की समस्या से छुटकारा मिलेगा
- पेट में गैस की समस्या नहीं होगी
- ब्लोटिंग से बचाव में मदद मिलेगी
- एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या दूर होगी
- कब्ज से बचाव में भी मदद मिलेगी।
ज्यादा गर्म पानी नहीं पीएं
ठंडे पानी के बजाय आप खाने के तुरंत बाद गर्म पानी का सेवन कर है तो इसमें भी ध्यान रखना जरूरी है इसमें गर्म पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए। नहीं तो आपके गले और इसोफेगस ग्लैंड को नुकसान पहुंच सकता है। आपको बस गुनगुने से हल्का गर्म पानी पीना है। इसके अलावा, ध्यान रखें कि पानी को एक ही बार में न पिएं।
यहां पर गर्म पानी जब भी पीएं धीरे-धीरे एक-एक घूंट पीएं तो इसके फायदे आपको मिलेगे।
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