Aroma Yoga For Mental Health: हमारे मन मस्तिष्क को भी शांत रखता है अरोमा योग, फायदों के लिए नियमित करें अभ्यास

Aroma Yoga: अगर हमारी सेहत अच्छी है तो हम किसी भी काम को आसानी से कर जाते है, भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को स्वस्थ रखना मुश्किल हो जाता है मानसिक शांति नहीं मिलने से कई बीमारियां घेर ही लेती है। अगर आप भी सेहत को दुरूस्त रखने के लिए योग का अभ्यास करते है तो आपके लिए अरोमा योग फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते है-

क्या है अरोमा योगाभ्यास

यहां पर अरोमा योगाभ्यास को विस्तृत करें तो, इसमें योग का संबंध खुश्बू से होता है यहां पर योग के दौरान अक्सर अरोमा ऑयल्स या किसी तरह की खुशबू, किसी सुगंधित पौधे के रसों का इस्तेमाल किया जाता है जिससे आपके मानसिक स्वास्थ्य को आराम मिलता है। इतना ही नहीं इस योग में लैवेंडर, कैमोमाइल, यूकलिप्टस, रोज, या जो भी सुगंधित तेल, खुशबू आपको पसंद है उसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

आप कैसे करेंगे अभ्यास

यहां पर घर में अगर अरोमा योगाभ्यास को करना चाहते है तो इसके लिए आप सबसे पहले, एक शांत, ठंडी और सुरक्षित जगह का चुनाव करें। यहां पर अपनी योगा मैट को बिछाकर वज्रासन में बैठ जाएं। इसके बाद आप अपना पसंदीदा अरोमा तेल चुने,जैसे लैवेंडर, कैमोमाइल, यूकलिप्टस जो भी। इस तेल को डिफ्यूजर में डाल कर अपने पास रख सकते हैं या फिर तेल की कुछ बूंदें अपने हाथों में लगाकर रख सकते है।

आगे आप खुश्बू का अरेजमेंट करने के बाद प्राणायम की क्रिया शुरू करें, इसके लिए बैठकर गहरी सांस लेने की कोशिश करें। यहां पर खुश्बू के साथ खुद को उस स्थान पर एकाग्रचित करने का प्रयास करें, 2 से 3 बार क्रिया करने के बाद ध्यान से धीरे-धीरे अपनी आंखों को आराम से खोलें। आपको शांति और खुशी का बेहतरीन अहसास होगा।

योग दे सकते है ये फायदे

यहां पर योग करने से आपको मानसिक शांति मिलने के अलावा स्वास्थ्य के कई फायदे भी मिलते है, जिन्हें जानना जरूरी है-

1-अरोमा योग करने से पॉजिटिव एनर्जी का संचार होता है और आप खुशी महसूस कर सकते हैं।

2- तनाव को दूर करने में अरोमा योग मददगार होता है वही पर ध्यान के बाद धीरे-धीरे अपनी आंखों को आराम से खोलें। आपको शांति और खुशी का अहसास होता है।

3- इस योग से आपको नींद की समस्या दूर करने में मदद मिल सकती है।

4- योग करने से अपनी भावनाओं पर आप नियंत्रण रख सकते हैं और अपनी आत्मा के साथ जुड़ सकते हैं।

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