Onion In Pocket: मैं तो जेब में प्याज रखकर घर से बाहर निकलता हूं, लू लगने की कोई टेंशन नहीं। आपने किसी न किसी के मुंह से ये बात जरूर सुनी होगी। क्या वाकई जेब में प्याज रखने से लू नहीं लगती ! क्या आपने सोचा है कि इतनी भीषण गर्मी में जेब में रखी प्याज आपको लू से कैसे बचा सकती है। प्याज और लू के कनेक्शन के इस दावे में आखिर कितनी सच्चाई है।
आपको लू से नहीं बचा सकती जेब में रखी प्याज
डॉक्टर्स के मुताबिक लू लगने पर इंसान का शरीर बहुत गर्म हो जाता है। बॉडी का इंटरनल टेंपरेचर को सेल्फ रेगुलेट करने का मैकेनिज्म फेल हो जाता है। लू लगने पर हमारा शरीर तापमान कंट्रोल नहीं कर पाता। ऐसी स्थिति में जेब में प्याज रखने से लू नहीं लगने वाली बात सिर्फ एक भ्रांति है। जेब में प्याज रखना हीट स्ट्रोक से बचने का कोई तरीका नहीं है।
प्याज को कैसे करें इस्तेमाल ?
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि गर्मियों में कच्ची प्याज खाना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। प्याज में विटामिन-C, फाइबर, विटामिन-B6, पोटैशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। प्याज की तासीर ठंडी होती है। ये आपके शरीर को गर्मी से थोड़ी राहत जरूर दे सकती है। इसलिए प्याज को जेब में रखने की बजाय खाना ज्यादा बेहतर है। इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
लू से बचने के तरीके
खूब पानी पिएं
गर्मी में शरीर को ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेटेड रखना चाहिए। गर्मी में खूब पानी पीना चाहिए। एक गिलास पानी में थोड़ा-सा नीबू का रस और नमक डालकर पीने से आप ताजगी महसूस करेंगे। तरबूज का सेवन भी फायदेमंद होता है। ये शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता।
हल्के और ढीले कपड़े
गर्मियों में हल्के और सूती कपड़े पहनना चाहिए। ये पसीना सोखते हैं और शरीर को ठंडक देते हैं।
भोजन में शामिल करें ये चीजें
चुभती गर्मी में लू से खुद को बचाने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने होंगे। गर्मी में छाछ, दही, लस्सी, खीरा और पुदीने का सेवन करना चाहिए। तला-भुना, मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए। ऐसा भोजन शरीर में गर्मी बढ़ाता है।
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धूप में निकलने से बचें
दोपहर के वक्त 12 से 4 बजे के बीच में धूप में निकलने से बचें। इस वक्त लू लगने का खतरा बहुत ज्यादा होता है। शाम 5 बजे के बाद ही घर से बाहर निकलें।
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