क्या ज़्यादा मीठा खाने से होती है Diabetes? जानिए सच्चाई

क्या ज़्यादा चीनी खाने से डायबिटीज होती है, अक्सर इसका जवाब मिलता है, हाँ। लेकिन सच्चाई इससे थोड़ी अलग है। विशेषज्ञों के मुताबिक, डायबिटीज सिर्फ चीनी खाने से नहीं होती। ख़तरा तब बढ़ता है जब हम ज़्यादा ऐडेड शुगर लेते हैं, जैसे कोल्ड ड्रिंक्स और प्रोसेस्ड फूड। ऐसी चीज़ें इंसुलिन के काम में रुकावट पैदा करती हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसके साथ ही मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता भी डायबिटीज की बड़ी वजहें हैं। इसलिए जरूरी है सजग रहना, चीनी को पूरी तरह न छोड़ें, लेकिन सीमित मात्रा में लें। क्योंकि बीमारी से बचना, इलाज से बेहतर है।