Gas Home Remedies: दिवाली के दौरान कहीं खराब न हो जाए आपका पेट! खानपान में रखें ये सावधानी, जानें कैसे बैलेंस करें डाइट

हाइलाइट्स

• दिवाली में पेट फूलने और गैस से बचने के उपाय
• अदरक: पेट दर्द और एसिडिटी के लिए नेचुरल इलाज
• सौंफ, जीरा और अजवाइन से पाचन स्वास्थ्य सुधारें

Gas Home Remedies:त्योहारों का मौसम खाने-पीने का मौसम भी होता है। खासकर दिवाली में स्वादिष्ट पकवानों का मजा लेने से कोई पीछे नहीं हटता। लेकिन अक्सर अधिक तला-भुना, मसालेदार या भारी खाना खाने के बाद पेट की परेशानी बढ़ जाती है। ऐसे में पेट फूलना (Bloating), गैस (Gas) और एसिडिटी जैसी दिक्कतें आम हो जाती हैं। इस समस्या से निजात पाने के लिए अदरक (Ginger) एक असरदार उपाय है।

अदरक: पेट की दिक्कतों का घरेलू इलाज 

[caption id="" align="alignnone" width="1500"] अदरक[/caption]

अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इसे पेट की समस्याओं में बेहद उपयोगी बनाते हैं। यह गैस रिलीफ (Ginger For Gas Relief) और पाचन सुधार (Digestive Health) में मदद करता है। अदरक खाने से पेट में फुलाव कम होता है, गैस दूर होती है और पेट दर्द में भी राहत मिलती है।

अदरक का इस्तेमाल कैसे करें

कच्चा अदरक: पेट फूलने या गैस होने पर अदरक का ताजा टुकड़ा चबाएं। यह तुरंत राहत देता है।

अदरक की चाय: अदरक के छोटे टुकड़ों को पानी में उबालकर चाय की तरह पिएं। पेट की तकलीफ कम होगी।

खाने में डालें: अपने खाने में अदरक मिलाकर खाएं, इससे पाचन बेहतर होता है और पेट नहीं बिगड़ेगा।

अदरक के अलावा अन्य मसाले 

[caption id="" align="alignnone" width="1200"] सौंफ[/caption]

सौंफ (Fennel Seeds): सौंफ चबाने से पेट में होने वाली गड़बड़ी दूर होती है।

[caption id="" align="alignnone" width="1041"] जीरा पानी[/caption]

जीरा पानी (Cumin Water): जीरा को पानी में उबालकर पीने से पाचन मजबूत होता है और गैस कम होती है।

[caption id="" align="alignnone" width="1000"] अजवाइन[/caption]

अजवाइन (Carom Seeds): पेट की समस्याओं में अजवाइन भी असरदार है।

ध्यान रखें

अदरक का सेवन जरूरत से ज्यादा न करें, अन्यथा इससे पेट या तबीयत पर विपरीत असर पड़ सकता है।

पेट का ख्याल रखना जरूरी

दिवाली जैसे त्योहारों में स्वादिष्ट पकवानों का आनंद लेने के साथ-साथ अपने पाचन स्वास्थ्य (Digestive Health Tips) का ख्याल रखना भी जरूरी है। अदरक, सौंफ, जीरा और अजवाइन जैसी चीज़ों को अपने पास रखने से पेट की समस्या तुरंत कम होती है और आप त्योहार का मजा बिना परेशानी के ले सकते हैं।

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