Cold Remedies: सर्दी-जुकाम में दवा नहीं, अपनाएं आयुर्वेदिक तरीके,3–4 दिनों में दिखेगा असर

मौसम के बदलते ही सर्दी-जुकाम, खांसी और गले में खराश जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन आयुर्वेदिक तरीके से जुकाम का इलाज अधिक प्रभावी और सुरक्षित माना जाता है। विशेषज्ञ के अनुसार, यदि आप शुरुआती लक्षणों पर ही कुछ नेचुरल उपाय अपनाएं, तो 3–4 दिनों में बिना दवा के राहत पा सकते हैं।

अगर जुकाम के पहले ही लक्षण दिखें जैसे नाक बंद होना, छींक आना या गले में खराश तो सबसे पहले सोलिड फूड बंद कर दें। इस दौरान कुछ दिनों के लिए सिर्फ गर्म पानी, हर्बल टी, काढ़ा, नारियल पानी और ताजे फलों के रस का सेवन करें। 3–4 दिनों तक ऐसा करने से शरीर जल्दी संक्रमण से बाहर निकल सकता है। गरम पानी और काढ़ा शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं। डाइजेशन सिस्टम मजबूत होता है और इम्यूनिटी बढ़ती है। अगर जुकाम के साथ तेज बुखार, सांस लेने में दिक्कत, या सीने में दर्द जैसी समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। क्योंकि ऐसे लक्षण वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन का संकेत भी हो सकते हैं।