मौसम में बदलाव: बदलते मौसम के कारण हो रही सर्दी-खांसी और थकान? जानिए इसके कारण और बचाव के तरीके

Change In Weather: नॉर्थ इंडिया में मौसम बदलना (Change In Weather) शुरू हो गया है, और सुबह-शाम हल्की-हल्की ठंड महसूस होने लगी है, इसके साथ ही लोगों के बीमार होने का सिलसिला भी शुरू हो गया है। लोगों को सिर में भारीपन, थकान, खांसी और सर्दी की शिकायत हो रही है, आइए जानते हैं इसके कारण और उपाय

पिछले कुछ दिनों से मौसम में बदालाव शुरू हो गया है। अब सुबह शाम हल्की-हल्की ठंडक का अहसास हो रहा है। ऐसे में जहां मौसम सुहावना हो रहा है, वहीं बदलते मौसम (Change In Weather) के कारण लोगों को कई तरह की परेशानियां भी होने लगी हैं

इनमें गले में खराश, हल्की खांसी, थकान और शरीर में दर्द शामिल है। कुछ लोग हल्के बुखार और गंभीर खांसी से भी पीड़ित होते हैं। लेकिन इसकी वजह क्या है और बदलते मौसम के कारण सेहत क्यों बिगड़ रही है?

तापमान में बदलाव से शरीर पर प्रभाव

बदलते मौसम (Change In Weather) में अपनी सेहत को लेकर लापरवाही न बरतें क्योंकि बदलते मौसम के साथ ये सभी समस्याएं आम हो जाती हैं। दिन में जहां सुबह के समय तेज गर्मी का एहसास हो रहा है, वहीं शाम के समय ठंडक का एहसास हो रहा है. ऐसे में तापमान में तेजी से बदलाव शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

तापमान में तेजी से बदलाव होने पर हमारा शरीर खुद को इस तरह से ढाल नहीं पाता है कि लोग मौसम के इस बदलाव को सहन कर सकें। कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों की हालत ठीक नहीं है उन्हें सर्दी, खांसी, गले में खराश, बदन दर्द की शिकायत रहती है।

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प्रदूषण भी है बड़ा कारण

इसके साथ ही कई राज्यों में दशहरे के दौरान पराली जलाने और रावण जलाने से वातावरण में धुआं बढ़ गया है, जिससे खांसी और गले की समस्या हो रही है, जिससे आंखों में जलन भी हो रही है।

एक अनुमान के मुताबिक दिवाली तक ये सारी दिक्कतें लोगों को परेशान कर सकती हैं। इसलिए इस समय आपको अपना खास ख्याल रखना चाहिए और अपने इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखना चाहिए ताकि बदलता मौसम आपको बीमार न कर दे।

कैसे रखें अपना ख्याल

बदलते मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप अपने इम्यून सिस्टम (Immune System) को बूस्ट करें, इसके लिए विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करें।

हरी सब्जियां, फल, मेवे, अंडे, दूध आदि का सेवन करें।

बदलते मौसम में बाहर का खाना खाने से बचें, साफ-सुथरी जगह पर खाना खाएं।

मौसम के अनुसार कपड़े पहनें, हल्की ठंड से बचाव के लिए पूरी बाजू के कपड़े पहनें।

सुबह और शाम की हल्की ठंड से खुद को बचाने के लिए शॉल या जैकेट पहनना शुरू कर दें।

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जितना हो सके गर्म चीजों का सेवन करें, इस दौरान ग्रीन टी (Green Tea) फायदेमंद रहेगी।

ठंडा खाना खाने से बचें, अगर आपको चावल, दही, केला आदि खाना है तो दिन में खाएं, रात में इन्हें खाने से बचें.

अगर आप बहुत ज्यादा थका हुआ महसूस करते हैं तो अपने शरीर को आराम दें।

बेवजह दवा लेने से बचें, अगर समस्या गंभीर है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही कोई दवा लें।