Ashwagandha Health Benefits: ब्लड शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद अश्वगंधा, जानिए दूध के साथ इसके खास फायदे

Ashwagandha Milk Health Benefits: आयुर्वेद में जहां पर जड़ी-बूटी औषधिय गुणों से भरपूर होती है वहीं पर अश्वगंधा का नाम गंभीर बीमारियों के इलाज के लिए जाना जाता है। अगर इसके साथ दूध का सेवन करें तो आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

अश्वगंधा दूध का सेवन करने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोत्तरी होती है तो वहीं पर इसका सेवन स्वास्थ्य को अच्छा रखता है।

कैसे अश्वगंधा के साथ दूध जरूरी

यहां पर अश्वगंधा को आयुर्वेद की बेहतरीन  एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटी कहा जाता है तो वहीं पर इसका सेवन करने से शरीर को शारीरिक और मानसिक रूप से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते है। इतना ही नहीं दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जिसमें शरीर को ताकत और पोषण देने की क्षमता होती है।

जब अश्वगंधा के साथ दूध को मिला लिया जाता है तो आपके स्वास्थ्य को बेहतरीन परिणाम मिलते है। आइए जानते है इसके फायदें।

1- कम करें ब्लड शुगर और फैट

अगर स्वास्थ्य के नजरिए से आप अश्वगंधा दूध का सेवन करते है तो आपके होने वाले ब्लड शुगर के स्तर और फैट को कम करने में मदद मिलती है। इसका प्रभाव सबसे ज्यादा आपको फास्टिंग के दौरान और खाने के बाद प्रभावी होता है तो वहीं पर डायबिटीज के रोगियों को इसका सेवव करने की सलाह दी जाती है।

2-आपकी हड्डियों को बनाएं मजबूत

आपको बताते चलें, अश्वगंधा दूध का सेवन आपके शरीर की हड्डियों का मजबूत बनाने के साथ मसल्स को बेहतर करता है। यह हड्डी के ऊतकों का निर्माण करने वाली कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाता है और साथ ही स्वस्थ हड्डी के कैल्सीफिकेशन का भी समर्थन करता है।

यह सूजन को भी कम करता है इसके लिए अश्वगंधा का सेवन जरूरी है।

3- मिलेगी तनाव से बड़ी राहत

ऑफिस और घर के बीच तालमेल बिठा नहीं पाने से अक्सर तनाव की समस्या आ ही जाती है ऐसे में आप अश्वगंधा का सेवन करते है तो तनाव और चिंता के स्तर को काफी कम किया जा सकता है। वहीं पर आपके लिए यह बेहतर नींद का उपाय है।

4- बढ़ाता है टेस्टोस्टेरोन के स्तर को

आपको बताते चलें, जब कोई व्यक्ति 30 वर्ष की आयु में प्रवेश करता है, तो टेस्टोस्टेरोन चरम पर होता है। टेस्टोस्टेरोन में कमी से कामेच्छा में कमी आ सकती है, ऊर्जा का स्तर कम हो सकता है और यहां तक कि वजन भी बढ़ सकता है।

इस स्थिति में अश्वगंधा काफी मदद कर सकता है। अध्ययनों के अनुसार, यह जड़ी-बूटी ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन को बढ़ाकर टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाती है।

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