स्ट्रेस और एंग्जाइटी से हैं परेशान? तो ये योगासन दिलाएंगे आराम, इन जरूरी बातों का रखें ध्यान
आजकल तनाव और बीमारियां बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल और गलत खानपान का नतीजा हैं, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही हैं। रात के समय ज्यादा सोचने यानी ओवरथिंकिंग की समस्या आम हो गई है, जो तनाव और एंग्जायटी का कारण बनती है। ओवरथिंकिंग के कारण व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ सकता है और नींद की गुणवत्ता भी खराब हो जाती है।
बालासन योगासन का अभ्यास करने से मन शांत होता है। इससे तनाव कम होता है। साथ ही, अच्छी नींद आती है।पार्श्व बालासन मानसिक तनाव को कम करता है और शरीर में लचीलापन बढ़ाने के साथ ओवरथिंकिंग में राहत देता है। सुप्त बद्ध कोणासन ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और अनिद्रा की समस्या को दूर करके नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। नाड़ी शोधन प्राणायाम मानसिक शांति प्रदान करता है और ओवरथिंकिंग की समस्या से राहत दिलाने में सहायक है।योगासन करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे फेफड़े स्वस्थ रहते हैं और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। योग और प्राणायाम करने से पहले हमेशा एक्सपर्ट से सलाह लें, ताकि सही तरीके से अभ्यास करके ज्यादा फायदा मिल सके।
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