Amla Benefits: ठंड में सर्दी-जुकाम से पाना है छुटकारा, तो आज ही डाइट में शामिल करें ये फल

Amla Benefits: ठंड ने दस्तक दे दी है, ऐसे में लोग अब सर्दी-जुकाम, खांसी जैसी मौसमी बीमारियों के शिकार होने लगते हैं।

इसके अलावा अस्थमा से पीडित लोगों की परेशानियां और बड़ी जातीं हैं, उन्हें सांस लेने में दिक्कत होने लगती है, जो अटैक की समस्या बन सकती है।

ऐसे में आंवला को अपकी इम्‍यूनिटी के जुडी सभी समस्‍याओं खत्‍म कर सकता है, इसलिर अगर ठंड के सीजन में हेल्दी रहना है, तो आंवले को आज ही अपनी डाइट में शामिल कर लें।

आंवला खाने के फायदे

आंवला को सवेन करने से लोगों की इम्यूनिटी बूस्ट होती है, इसमें विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है,जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से प्रोटेक्‍ट करते हैं। साथ ही इम्यून सेल फंक्शन को बढाने में मददगार हैं।

इसके अलावा यह आपके बाल और स्किन की सेहत के लिए भी लाभकारी है। अगर आपके बाल समय से पहले सफेद हो रहें या फिर झड़ना रहें हैं, तो आप इसका सेवन कर इस बालों की इस समस्‍या से मुक्ति पा सकते हैं।

डायबिटीज रहता है कंट्रोल

आंवला में पाए जाने वाला सॉल्यूएबल फाइबर शुगर के बड़े हुए लेवन को कम कर देता है, जिससे हमारे शरीर में ब्लड प्रेसर बढ़ता-घटता नहीं है और डायबिटीज कंट्रोल में रहता है।

पाचन क्रिया होती है दुरुस्त

आंवले का सेवन करने से हमारी पाचन क्रिया दुरूस्‍त रहती है। विटामिन-सी की मात्रा से भरपूर आंवना शरीर में जरूरी न्यूट्रिशन को सोखने में बेहद फायदेमंद होता है।

नोट- यहां दी गई जानकारी केबल सूचना योग्‍य है, बंसल न्‍यूज इसकी पुष्‍टी नहीं करता है। किसी भी उपाय को अमल में लाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।

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