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Best Time To Eat Banana: आज कल की लाइफस्टाइल में खुद का ख्याल रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है, ऐसे में हम जल्दबाजी में बिना सोचे कुछ भी खा लेते हैं। क्या आप केला खाने का सबसे सही टाइम जानते हैं ? अगर नहीं तो आज हम आपको सही समय पर खाने के फायदे बताएंगे।
केला एक ऐसा फल है जो सस्ता होने के साथ आसानी से उपलब्ध भी हो जाता है। लेकिन इसके फायदे अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर केला सही समय पर खाया जाए तो यह शरीर को एनर्जी, पोषण और कई हेल्थ बेनिफिट्स देता है। हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. बिमल छाजेड़ बताते हैं कि सही समय पर केला खाने से यह शरीर को बीमारी से बचाने के साथ-साथ एनर्जी का पावरहाउस बन जाता है।
केला खाने का सही समय और फायदे
1. सुबह खाली पेट केला खाना
- सुबह उठकर केला खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है।
- विटामिन-बी6 और पोटैशियम ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं।
- पाचन को दुरुस्त करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देता है।
2. वर्कआउट से पहले केला खाना
- प्री-वर्कआउट स्नैक के रूप में केला बेस्ट है।
- इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट और नैचुरल शुगर तुरंत ताकत देते हैं।
- पोटैशियम मसल्स को मजबूत रखता है और क्रैम्प्स से बचाता है।
- सिर्फ एक केला आपको पूरे वर्कआउट सेशन में एक्टिव रख सकता है।
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3. दोपहर के बाद केला खाना
- दोपहर के भोजन के बाद केला खाने से पाचन बेहतर होता है।
- फाइबर खाना जल्दी पचाने में मदद करता है और आंतों को हेल्दी रखता है।
- यह पेट की जलन और एसिडिटी से भी राहत दिलाता है।
4. शाम को केला खाना
- शाम के समय भूख लगने पर जंक फूड की जगह केला एक हेल्दी ऑप्शन है।
- नैचुरल शुगर मीठा खाने की इच्छा को पूरा करती है।
- यह चाय के साथ भी एक अच्छा और हेल्दी कॉम्बिनेशन है।
केले के अन्य फायदे
- दिल को हेल्दी रखे: पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
- वजन घटाने में मददगार: फाइबर लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता।
- स्किन और हेयर के लिए फायदेमंद: विटामिन-सी और बी6 स्किन को ग्लो देता है और बालों को मजबूत करता है।
- मूड बेहतर करे: ट्रिप्टोफैन दिमाग में सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है, जिससे मूड अच्छा रहता है।
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