सुबह की शुरुआत जैसी होती है, वैसा ही पूरा दिन गुजरता है।
सबसे पहले पानी पिएं खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है।
नींद के बाद शरीर अकड़ा हुआ महसूस करता है। हल्की स्ट्रेचिंग या 10 मिनट योग करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
गहरी सांस लें और प्राणायाम करें। सुबह का ताजा वातावरण प्राणायाम के लिए सबसे बेहतर होता है।
चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारें, सुबह-सुबह चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारने से नींद पूरी तरह खुल जाती है।
मोटिवेशनल बातें व्यक्त करें, सुबह कुछ मिनट मोटिवेशनल कोट्स पढ़ें या फिर भगवान और जीवन के प्रति आभार व्यक्त करें।
हेल्दी ब्रेकफास्ट की तैयारी, दिनभर एक्टिव रहने के लिए पौष्टिक नाश्ता करना बहुत जरूरी है।