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Pomegranate Health Risks: हमेशा से अनार को हेल्दी फलों की लिस्ट में टॉप पर रखा जाता है। इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही कारण है कि अनार को हार्ट हेल्थ, इम्यूनिटी बूस्ट करने और स्किन ग्लो बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए यह फल फायदेमंद नहीं बल्कि नुकसानदायक भी साबित हो सकता है?
दरअसल, हर फल या फूड का असर हर व्यक्ति के शरीर पर अलग-अलग तरीके से पड़ता है। शरीर की मेडिकल कंडीशन, दवाइयों का असर और इम्यून सिस्टम की स्थिति के आधार पर ही तय होता है कि कौन-सा फल हमारे लिए सही है और कौन-सा नहीं। अनार के मामले में भी यही बात लागू होती है।
आइए जानते हैं, किन लोगों को अनार का सेवन नहीं करना चाहिए और क्यों।
1. लो ब्लड प्रेशर वाले लोग
अनार का सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें मौजूद पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करते हैं और ब्लड फ्लो को बेहतर बनाते हैं। लेकिन अगर किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर पहले से ही कम है, तो अनार का ज्यादा सेवन उनके लिए खतरनाक हो सकता है।
कम ब्लड प्रेशर वाले लोग अगर ज्यादा अनार खाते हैं, तो उन्हें चक्कर आना, धुंधली नजर, कमजोरी या बेहोशी जैसी समस्या हो सकती है। इसलिए लो BP वाले लोग डॉक्टर की सलाह के बिना अनार का सेवन न करें।
2. दवा लेने वाले लोग
अगर आप ACE inhibitors, Statins, Beta-blockers या Anticoagulants जैसी दवाइयां ले रहे हैं, तो अनार का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
अनार इन दवाओं के असर को बढ़ा सकता है और दवा लंबे समय तक शरीर में बनी रह सकती है, जिससे साइड इफेक्ट्स का खतरा बढ़ सकता है। कई रिसर्च में यह पाया गया है कि अनार और कुछ दवाओं के बीच drug interaction हो सकता है, जो सेहत पर गलत असर डाल सकता है।
3. सर्जरी से पहले वाले लोग
अगर आपकी किसी सर्जरी की डेट फिक्स हो गई है, तो कम से कम 2 हफ्ते पहले से अनार का सेवन बंद कर दें। अनार में ऐसे तत्व होते हैं जो ब्लड क्लॉटिंग को प्रभावित कर सकते हैं। इसका मतलब है कि ऑपरेशन के दौरान ब्लीडिंग कंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है। साथ ही, यह एनेस्थीसिया के असर को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए सर्जरी से पहले अनार खाने से परहेज करना ही बेहतर है।
4. पेट सेंसिटिव या IBS वाले लोग
कुछ लोगों का पेट काफी सेंसिटिव होता है या फिर उन्हें Irritable Bowel Syndrome (IBS) की समस्या होती है। ऐसे लोगों को अनार का सेवन करने से पेट फूलना, गैस, पेट दर्द, ऐंठन या डायरिया हो सकता है। अनार में मौजूद फाइबर उनकी डाइजेशन की समस्या को और बढ़ा सकता है। इसलिए ऐसे लोग अनार खाने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह जरूर लें।
5. अनार से एलर्जी वाले लोग
हालांकि अनार से एलर्जी होना बहुत रेयर है, लेकिन कुछ लोगों में यह समस्या देखी गई है। एलर्जी के लक्षणों में खुजली, चेहरे या गले में सूजन, स्किन पर रैशेज, सांस लेने में दिक्कत जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। अगर अनार खाने के बाद आपको ऐसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत इसका सेवन बंद करें और डॉक्टर से संपर्क करें।
बाकी लोग मॉडरेशन में खा सकते हैं अनार
अगर आपको ऊपर बताई गई कोई भी समस्या नहीं है, तो आप अनार को मॉडरेशन में खा सकते हैं। रोजाना एक सीमित मात्रा में अनार खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, स्किन हेल्दी रहती है, हार्ट हेल्थ बेहतर होती है और पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।
लेकिन याद रखें, किसी भी चीज की अति नुकसानदायक हो सकती है। इसलिए शरीर की सुनें और किसी भी हेल्थ कंडीशन में बदलाव आने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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