भाप लेनाभाप लेने से नाक और गले में जमा बलगम ढीला होता है और सांस लेने में आसानी होती है।
अदरक और तुलसी का काढ़ाअदरक और तुलसी में एंटीवायरल गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करते हैं।
हल्दी और दूधएक गिलास गर्म दूध में दो चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पिएं। इससे बंद नाक और गले की खराश में आराम मिलता है।
मेथी और अलसीमेथी और अलसी को 3-4 ग्राम की मात्रा में लेकर 1 गिलास पानी में उबालें। जब अच्छी तरह उबल जाए, तब इसकी 3-4 बूंद को दोनों नाक में डालें। इससे जुकाम में आराम मिलता है।
नमक के पानी से गरारेनमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश और सूजन कम होती है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर गरारे करें।