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Hot Water Drinking Benefits: बारिश का मौसम जहां गर्मियों से सुकून भरा एहसास देता है, वहीं बीमारियों का खतरा भी काफी बढ़ा देता है। इस मौसम में सिर्फ सर्दी जुखाम नहीं बल्कि कई सारी बिमारियों का डर बना रहता है। बारिश में पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है, और वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप रोज़ाना गुनगुना पानी पीने की आदत डाल लें, तो यह एक प्राकृतिक सुरक्षा कवच की तरह काम करता है।
गुनगुना पानी क्यों है जरूरी?
बारिश के मौसम में वातावरण में बढ़ी नमी बैक्टीरिया और वायरस के पनपने के लिए आदर्श होती है। यही वजह है कि इस दौरान लोगों को सर्दी-जुकाम, गला खराब, पेट में इन्फेक्शन जैसी समस्याएं घेर लेती हैं। ऐसे में गुनगुना पानी पीना इन बीमारियों से बचने का कारगर उपाय बन सकता है।
आयुर्वेद में कहा गया है ‘उष्णं जलं पचति आमं तेन रोगा न जायते।” अर्थात्, गर्म पानी शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स (आम) को पचाता है और बीमारियों को जन्म नहीं लेने देता।
गुनगुना पानी पीने के 5 बड़े फायदे
पाचन तंत्र को करता है मजबूत
गुनगुना पानी पाचन क्रिया को तेज करता है और भोजन को सही तरीके से पचाने में मदद करता है।
शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है
यह पसीने और मूत्र के ज़रिए शरीर में मौजूद विषैले तत्वों को बाहर करता है।
इम्यूनिटी को बढ़ाता है
नियमित सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है, जिससे वायरल संक्रमणों से बचाव होता है।
सर्दी-खांसी में राहत
गुनगुना पानी गले की खराश, बलगम और जकड़न को दूर करता है।
हाइड्रेशन बेहतर करता है
शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और ऊर्जा बनाए रखता है।
ऐसे बनाएं गुनगुने पानी को अपनी दिनचर्या का हिस्सा
- सुबह उठते ही खाली पेट 1 गिलास गुनगुना पानी पिएं।
- भोजन के बीच और बाद में हल्का गर्म पानी लें।
- ठंडा पानी पीने से खासकर इस मौसम में बचें।
- चाहें तो पानी में थोड़ा नींबू या तुलसी डाल सकते हैं।
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