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हाइलाइट्स
- यूपी दफ्तरों में शुरू होगा 10 मिनट का Y-ब्रेक
- कर्मचारियों को मिलेगा योग से मानसिक राहत
- Y-ब्रेक से कार्यक्षमता और स्वास्थ्य में सुधार
रिपोर्ट- दिलीप कुमार सिंह
UP Government Employees Y break: उत्तर प्रदेश सरकार ने अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (21 जून) के अवसर पर सरकारी कर्मचारियों को ऑफिस में लंच ब्रेक के अलावा Y-ब्रेक देने क फैसला लिया है। अब प्रदेश के सभी सरकारी दफ्तरों में Y-Break यानी “योग विश्राम” को कर्मचारियों की दिनचर्या में शामिल किया जाएगा। जिसका उद्देश्य दफ्तर में लगातार बैठकर काम करने वाले कर्मचारियों को मानसिक और शारीरिक तनाव से राहत देना है।
क्या है Y-Break?
Y-Break आयुष मंत्रालय द्वारा तैयार किया गया एक योग प्रोटोकॉल है, जो सिर्फ 5 से 10 मिनट के लिए किया जाएगा की होती है। इसमें हल्की स्ट्रेचिंग, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और ध्यान शामिल हैं। इसे खास तौर पर ऑफिस वर्क कल्चर को ध्यान में रखते हुए तैयार किया गया है, ताकि कर्मचारियों को ऑफिस में ही आराम मिल सके और तरोताजा होकर दोबारा काम पर लौटें।
योग अब सिर्फ सुबह का अभ्यास नहीं
इस योजना का उद्देश्य योग को सिर्फ एक दिन या सुबह तक सीमित नहीं रखना, बल्कि इसे ऑफिस की एक नियमित आदत बनाना है। Y-Break को लंच ब्रेक के अलावा एक अतिरिक्त ब्रेक के रूप में शामिल किया जाएगा, जो कर्मचारियों की प्रोडक्टिविटी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाने में सहायक होगा।
डिजिटल टूल्स से मिलेगा योग का साथ
Y-Break को सफलतापूर्वक लागू करने के लिए आयुष मंत्रालय के डिजिटल संसाधनों जैसे नमस्ते योग ऐप, Y-Break ऐप, योग कैलेंडर और योग शब्दकोश का व्यापक प्रचार-प्रसार किया जाएगा। इन ऐप्स के ज़रिए कर्मचारी कहीं भी आसानी से Y-Break योगा को फॉलो कर सकेंगे।
सामुदायिक भागीदारी भी होगी शामिल
सरकार की योजना केवल दफ्तरों तक सीमित नहीं है। रेजिडेंट वेलफेयर एसोसिएशनों (RWA) और एनजीओ के सहयोग से कॉमन योगा प्रोटोकॉल (CYP) की कार्यशालाएं आयोजित की जाएंगी, जिससे योग को जन-जन तक पहुंचाया जा सके।
फायदे क्या होंगे?
मानसिक तनाव में कमी
गर्दन, पीठ और आंखों के तनाव से राहत
ध्यान और कार्यक्षमता में सुधार
स्वास्थ्य संबंधी शिकायतों में कमी
सकारात्मक कार्य वातावरण का निर्माण
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