Health Tips: इन लोगों को भूलकर भी नहीं खानी चाहिए बाजरे की रोटी, सेहत को हो सकता है भारी नुकसान
बाजरे की रोटी सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और ताकत देने के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। लेकिन आयुर्वेद के अनुसार यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं होती। आपको बता दें, बाजरा भारी और गर्म तासीर वाला अनाज है, जो कुछ लोगों के शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। जिन लोगों को गैस, एसिडिटी की शिकायत रहती है, उन्हें बाजरे की रोटी से परहेज करना चाहिए। इसकी तासीर गर्म और भारी होती है, जिससे पाचन तंत्र पर असर पड़ सकता है। प्रेगनेंट महिलाओं को गर्म तासीर वाला खाना लिमित मात्रा में ही खाना चाहिए। बाजरे की रोटी ज्यादा मात्रा में खाना गर्भस्थ शिशु पर असर डाल सकता है। डॉक्टर की सलाह जरूर लें। छोटे बच्चों को बाजरा कम दें, क्योंकि उनका डाइजेस्टिव सिस्टम पूरी तरह विकसित नहीं होता। इसे ज्यादा खाने से बच्चों को गैस या पेटदर्द हो सकता है। हल्के आहार ज्यादा फायदेमंद होते हैं। अगर आपका खाना पचाने का सिस्टम ठीक नहीं है, तो बाजरे की रोटी खाने से पेट में भारीपन, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में हल्के अनाज जैसे गेहूं या चना बेहतर हैं। अगर पाचन ठीक है, तो बाजरे की रोटी को घी या हरी सब्जियों के साथ खाएं। इससे यह आसानी से पचता है और शरीर को ताकत भी देता है। सीमित मात्रा में ही सेवन करें।
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