Health Tips: गर्मी में दिनभर थकान, सुस्ती क्यों महसूस होती है? इन तरीकों से थकान को भगाएं दूर

गर्मियों के मौसम में हर समय थकान, सुस्ती और नींद की दिक्कत का सामना अधिकतर लोगों को करना पड़ता है। चलिए जानते है कि इसके कारण व सुस्ती दूर करने के तरीके…..तेज गर्मी के कारण मेलाटोनिन पर असर पड़ता है। इस समय बॉडी को अधिक एनर्जी की जरूरत होती है। इसके अलावा कम सोना, पानी की कमी, एक्टिव न रहना, गर्मी की वजह से होने वाला स्ट्रेस भी सुस्ती की वजह होता है। गर्मी के मौसम में आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। शरीर में होने वाली पानी की कमी सुस्ती की वजह बनती है। आपको गर्मियों में एक्टिव रहना रहना चाहिए, नहीं तो शरीर सुस्त पड़ जाता है और आप नींद आने लगती है। नारियल पानी का सेवन करने से आपकी बॉडी में पानी की कमी नहीं होती। आप दही, लस्सी, जूस, शरबत आदि का सेवन भी कर सकते हैं। भारी भोजन करने से आपको नींद की दिक्कत हो सकती हैं। सुस्ती से बचने के लिए हल्का खाना ही फायदेमंद होता है। यह आसानी से पचता है और पेट में भारीपन नहीं लगता। आपको ज्यादा धूप में जाने से बचना चाहिए। धूप आपके शरीर का पानी सोख लेती है। अगर जरूरी हो तो सिर ढककर बाहर निकलें।