विटामिन्स और बालों की सेहत: जानिए कैसे विटामिन्स बालों को बनाते हैं मज़बूत

बालों का झड़ना, एक बड़ी समस्या है जिसके बारे में अक्सर आप किसी न किसी से सुनते होंगे. लेकिन कई रिपोर्ट्स के अनुसार विटामिन्स की कमी पूरी कर, इस समस्या से बचा जा सकता है.

चलिए जानते हैं कौन से विटामिन्स आपके बालों को सुन्दर, घना और मज़बूत बनाने में आपकी सहायता करेंगे.

Biotin जिसे विटामिन B7 भी कहते हैं बालों में Keratin के उत्पादन को बढ़ावा देता है,

विटामिन A, जो आखों के लिए तो लाभदायक है ही लेकिन बालों को भी Moisturize रखने में सहायता करता है,

विटामिन E, एक Antioxidant के तरह काम करता है जो बालों में Blood Circulation को बढ़ाता है जिससे बालों का सूखापन दूर होता है और बालों की Elasticity भी बढ़ती है,

विटामिन D, बालों को पतला होने से रोकता है और जड़ों से बालों की growth को उत्तेजित करता है जिससे बाल घने, मज़बूत और सुन्दर निकलते हैं.