रोज की 6 आदतें कमजोर बनाती हैं आपकी मेमोरी
कम नींद लेना
अगर आप ठीक से नींद नहीं लेते हैं, तो इससे याददाश्त कमजोर हो सकती है। दिमाग को आराम देने के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है।
गलत खानपान
अगर आप हेल्दी खाना नहीं खाते हैं, तो इससे दिमाग कमजोर हो सकता है। विटामिन और मिनरल्स से भरपूर खाना खाना चाहिए।
ज्यादा तनाव लेना
तनाव और चिंता याददाश्त को कमजोर करते हैं। तनाव से दिमाग की कोशिकाएं प्रभावित होती हैं।
व्यायाम न करना
अगर आप रोज व्यायाम नहीं करते हैं, तो दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता। इससे याददाश्त कमजोर हो सकती है।
मल्टीटास्किंग
एक साथ बहुत सारे काम करने से दिमाग पर जोर पड़ता है। इससे याददाश्त कमजोर हो सकती है। एक समय में एक काम करना बेहतर है।
मोबाइल और टीवी का ज्यादा इस्तेमाल
एक साथ बहुत सारे काम करने से दिमाग पर जोर पड़ता है। इससे याददाश्त कमजोर हो सकती है। एक समय में एक काम करना बेहतर है।